Тренировка за дупе - Топ 5 тренировки за дупе, за да коригирате грозното си, лошо оформено дупе за 2 седмици

Тренировка за дупе - Топ 5 тренировки за дупе, за да коригирате грозното си, лошо оформено дупе за 2 седмици

Всяка жена иска перфектно тяло и би постигнала желания резултат във всяка степен. Спортувате, спазвате диета, но все още не получавате тялото и външния вид, които всъщност искате. Задните ви части са една такава част, където се натрупват много мазнини, което ги прави да изглеждат грозни и няма значение колко добре и колко дълго тренирате, но резултатите са просто нулеви.

Факт е, че трябва да знаете точните упражнения за дупе, които ще ви помогнат да коригирате грозно изглеждащото си, недобре оформено дупе. Ето топ 5 упражнения за дупе, за да получите кръгло дупе само за 2 седмици! Тези упражнения тонизират долната част на тялото ви. Можете да правите тези упражнения всеки ден в продължение на две седмици и да видите резултатите.

тук! Просто вижте:-

* Легнете с лице надолу върху топката с длани на пода и пръсти на краката на пода. Задръжте за 1 броене и съберете краката. Разделете краката и след това направете това за 15 минути.

* С краката си на ширината на бедрата и ръцете на бедрата, бавно изпънете десния крак настрани, като се уверите, че вътрешната част на бедрото е успоредна на пода. Задръжте за 1 броене и след това 15 пъти.

* Отлична тренировка за глутеус са клекове. За да направите това, трябва да застанете с крака на ширината на раменете и да огънете коленете си на 90 градуса. Върнете се в началото и така 12 пъти.

* Правете силови тренировки. Йога също е доказано, че е страхотна за бедрата и бедрата. Тичайте на бягащата пътека поне един час всеки ден.

* Можете също да продължите диетата и да изберете добавки като глицерин, аминокиселини, протеини и азотен оксид. Те се използват главно от културисти.

Досега трябва да сте завършили тези отлични упражнения. Можете да опитате тези, тъй като те са изпитани и тествани. Със сигурност ще получите положителни резултати само за 2 седмици.

Освен всички тези тренировки, можете да опитате и плодове от асай. Плодът има антиоксидантни свойства и е много полезен за прочистване на вашата система. Добавките Acai Berry се предлагат навсякъде на пазара и също са евтини. Тези вкусни плодове увеличават издръжливостта ви и ви дават издръжливост. Той повишава общия метаболизъм на тялото ви и поддържа системата ви чиста и на място. Ако излишната мазнина не се натрупва в тялото, вие не само ще загубите допълнителна мазнина около задните си части, но и ще загубите допълнителна мазнина около тялото си.

Вдъхновен от Лорън Уотсън