Tuharatreening – 5 parimat tuharatreeningut oma inetu ja halva kujuga tagumiku parandamiseks 2 nädalaga

Tuharatreening – 5 parimat tuharatreeningut oma inetu ja halva kujuga tagumiku parandamiseks 2 nädalaga

Iga naine soovib täiuslikku keha ja saavutaks soovitud tulemuse igal määral. Sa teed trenni, pead dieeti, aga ikkagi ei saa sa seda keha ja välimust, mida sa tegelikult tahad. Teie tuharad on üks selline osa, kuhu koguneb palju rasva, mis muudab selle koledaks, ja pole vahet, kui hästi ja kui kaua treenite, kuid tulemused on lihtsalt null.

Fakt on see, et peaksite teadma täpseid tuharalihaste harjutusi, mis aitavad teil oma inetu välimusega ja halva kujuga tagumikku korda teha. Siin on 5 parimat tagumikuharjutust, et saada ümar tagumik vaid 2 nädalaga! Need harjutused toniseerivad teie alakeha. Saate neid harjutusi teha iga päev kahe nädala jooksul ja näha tulemusi.

Siin! Vaata vaid:-

* Lama näoga pallile, peopesad põrandal ja varbad põrandal. Hoidke 1 loendus ja viige jalad kokku. Eraldage jalad ja tehke seda 15 minutit.

* Hoidke jalad puusa laiuselt ja käed puusadel sirutage parem jalg aeglaselt küljele, veendudes, et reie sisekülg on põrandaga paralleelne. Hoidke 1 loendus ja seejärel 15 korda.

* Suurepärane tuharalihaste treening on kükid. Selleks peate seisma jalad õlgade laiuselt ja kõverdama põlvi 90 kraadi. Tagasi algusesse ja nii 12 korda.

* Tee jõutreeningut. Jooga on osutunud suurepäraseks ka reitele ja puusadele. Jookse jooksulindil iga päev vähemalt tund.

* Samuti võite jätkata dieedi pidamist ja valida toidulisandeid, nagu glütseriin, aminohapped, valgud ja lämmastikoksiid. Neid kasutavad peamiselt kulturistid.

Nüüdseks olete kindlasti need suurepärased harjutused sooritanud. Saate neid proovida, kuna need on proovitud ja testitud. Positiivsed tulemused saavutate kindlasti vaid 2 nädalaga.

Peale kõigi nende treeningute võid proovida ka acai marju. Puuviljal on antioksüdantsed omadused ja see on teie süsteemi puhastamisel väga kasulik. Acai marja toidulisandid on saadaval kõikjal turul ja on ka odavad. Need maitsvad marjad suurendavad teie vastupidavust ja annavad teile vastupidavust. See suurendab teie keha üldist ainevahetust ja hoiab teie süsteemi puhtana ja paigas. Kui lisarasv kehasse ei kogune, ei kaota te mitte ainult liigset rasva oma tuhara ümbert, vaid kaotate ka liigset rasva keha ümbert.

Inspireeritud Lauren Watsonist