Entraînement pour les fesses – Les 5 meilleurs entraînements pour les fesses pour réparer vos fesses laides et mal formées en 2 semaines

Entraînement pour les fesses – Les 5 meilleurs entraînements pour les fesses pour réparer vos fesses laides et mal formées en 2 semaines

Chaque femme veut un corps parfait et obtiendrait le résultat souhaité dans n'importe quelle mesure. Vous faites de l'exercice, vous suivez un régime, mais vous n'obtenez toujours pas le corps et l'apparence que vous désirez réellement. Vos fesses sont l'une de ces parties où beaucoup de graisse s'accumule, ce qui les rend laides, et peu importe la qualité et la durée de vos exercices, les résultats sont tout simplement nuls.

Le fait est que vous devez connaître les exercices exacts pour les fesses qui vous aideront à réparer vos fesses laides et mal formées. Voici le top 5 des exercices pour avoir des fesses rondes en seulement 2 semaines ! Ces exercices tonifient le bas du corps. Vous pouvez faire ces exercices quotidiennement pendant deux semaines et voir les résultats.

Ici! Regardez simplement : -

* Allongez-vous face contre terre sur le ballon, les paumes sur le sol et les orteils au sol. Tenez bon pendant 1 compte et rapprochez les pieds. Séparez les jambes et faites cela pendant 15 minutes.

* Avec vos pieds écartés à la largeur des hanches et vos mains sur vos hanches, étendez lentement votre jambe droite sur le côté, en vous assurant que l'intérieur de votre cuisse est parallèle au sol. Tenez pendant 1 compte, puis 15 fois.

* Les squats sont un excellent entraînement pour les fessiers. Pour ce faire, vous devez vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et plier les genoux à 90 degrés. Retour au début et ainsi 12 fois.

* Faites de la musculation. Il a également été prouvé que le yoga est excellent pour les cuisses et les hanches. Courez sur le tapis roulant pendant au moins une heure chaque jour.

* Vous pouvez également continuer votre régime et opter pour des suppléments tels que la glycérine, les acides aminés, les protéines et l'oxyde nitrique. Ceux-ci sont principalement utilisés par les bodybuilders.

Vous devez maintenant avoir terminé ces excellents exercices. Vous pouvez les essayer car ils ont fait leurs preuves. Vous êtes sûr d’obtenir des résultats positifs en seulement 2 semaines.

En dehors de toutes ces séances d’entraînement, vous pouvez également essayer les baies d’açai. Le fruit a des propriétés antioxydantes et est très utile pour nettoyer votre système. Les suppléments de baies d'açaï sont disponibles partout sur le marché et sont également bon marché. Ces baies savoureuses augmentent votre endurance et vous donnent de l'endurance. Il augmente le métabolisme global de votre corps et maintient votre système propre et en place. Si l’excès de graisse ne s’accumule pas dans le corps, vous perdrez non seulement de la graisse supplémentaire autour de vos fesses, mais également autour de votre corps.

Inspiré par Lauren Watson