Vježba za stražnjicu - 5 najboljih vježbi za stražnjicu za popravak ružne, loše oblikovane stražnjice u 2 tjedna

Vježba za stražnjicu - 5 najboljih vježbi za stražnjicu za popravak ružne, loše oblikovane stražnjice u 2 tjedna

Svaka žena želi savršeno tijelo i u bilo kojoj mjeri će postići željeni rezultat. Vježbaš, držiš dijetu, ali još uvijek ne dobiješ tijelo i izgled kakav zapravo želiš. Stražnjica je jedan takav dio na kojem se gomila masnoća zbog čega izgleda ružno, a nije bitno koliko dobro i koliko dugo vježbate, ali rezultati su jednostavno nikakvi.

Činjenica je da biste trebali znati točne vježbe za stražnjicu koje će vam pomoći da popravite svoju ružno oblikovanu stražnjicu. Evo 5 najboljih vježbi za guzu za okruglu guzu u samo 2 tjedna! Ove vježbe toniraju donji dio tijela. Ove vježbe možete raditi svaki dan dva tjedna i vidjeti rezultate.

Ovdje! Pogledaj samo:-

* Legnite licem prema dolje na loptu s dlanovima na podu i nožnim prstima na podu. Zadržite se za 1 brojanje i spojite stopala. Odvojite noge i onda tako radite 15 minuta.

* Sa stopalima u širini kukova i rukama na bokovima, polako ispružite desnu nogu u stranu, pazeći da vam je unutarnja strana bedra paralelna s podom. Zadržite 1 brojanje, a zatim 15 puta.

* Odličan trening za gluteus su čučnjevi. Da biste to učinili, morate stajati s nogama u širini ramena i saviti koljena pod 90 stupnjeva. Povratak na početak i tako 12 puta.

* Radite trening snage. Joga je također dokazano odlična za bedra i bokove. Svaki dan trčite na traci barem sat vremena.

* Također možete nastaviti s dijetom i odlučiti se za dodatke kao što su glicerin, aminokiseline, proteini i dušikov oksid. Uglavnom ih koriste bodybuilderi.

Do sada ste sigurno završili ove izvrsne vježbe. Možete ih isprobati jer su isprobani i testirani. Sigurno ćete dobiti pozitivne rezultate u samo 2 tjedna.

Osim svih ovih treninga, možete probati i acai bobice. Voće ima antioksidativna svojstva i vrlo je korisno u čišćenju vašeg sustava. Acai bobice dodaci su dostupni posvuda na tržištu i također su jeftini. Ove ukusne bobice povećavaju vašu izdržljivost i daju vam izdržljivost. Povećava ukupni metabolizam vašeg tijela i održava vaš sustav čistim i na mjestu. Ako se višak masnoće ne nakuplja u tijelu, ne samo da ćete izgubiti višak masnoće oko stražnjice, već i oko tijela.

Inspiriran Lauren Watson