Sėdmenų treniruotė – 5 geriausios sėdmenų treniruotės, kurios per 2 savaites pataisys bjaurų, prastos formos sėdmenis

Sėdmenų treniruotė – 5 geriausios sėdmenų treniruotės, kurios per 2 savaites pataisys bjaurų, prastos formos sėdmenis

Kiekviena moteris nori tobulo kūno ir bet kokiu mastu pasiektų norimą rezultatą. Sportuojate, laikotės dietos, bet vis tiek nesigaunate tokio kūno ir išvaizdos, kokio iš tikrųjų norite. Jūsų sėdmenys yra viena iš tokių vietų, kur susikaupia daug riebalų, todėl jis atrodo negražiai, ir nesvarbu, kaip gerai ir kiek laiko sportuojate, tačiau rezultatai yra tiesiog nuliniai.

Faktas yra tas, kad turėtumėte žinoti tikslius sėdmenų pratimus, kurie padės sutvarkyti negražiai atrodantį, prastos formos užpakaliuką. Štai 5 geriausi užpakaliuko pratimai, kad užpakalis būtų apvalus vos per 2 savaites! Šie pratimai tonizuoja apatinę kūno dalį. Galite atlikti šiuos pratimus kasdien dvi savaites ir pamatyti rezultatus.

Čia! Tik pažiūrėk:-

* Atsigulkite veidu žemyn ant kamuolio, delnais remdamiesi į grindis, o kojų pirštais – ant grindų. Palaikykite 1 kartą ir sutraukite kojas. Atskirkite kojas ir darykite tai 15 minučių.

* Laikydami kojas klubų plotyje, o rankas ant klubų, lėtai ištieskite dešinę koją į šoną, įsitikindami, kad vidinė šlaunies dalis yra lygiagreti grindims. Laikykite 1 kartą, tada 15 kartų.

* Puiki sėdmenų treniruotė yra pritūpimai. Norėdami tai padaryti, turite atsistoti kojas pečių plotyje ir sulenkti kelius 90 laipsnių kampu. Grįžti į pradžią ir taip 12 kartų.

* Atlikite jėgos treniruotes. Taip pat buvo įrodyta, kad joga puikiai tinka šlaunims ir klubams. Kasdien bent valandą bėkite ant bėgimo takelio.

* Taip pat galite tęsti dietą ir pasirinkti tokius papildus kaip glicerinas, aminorūgštys, baltymai ir azoto oksidas. Jas dažniausiai naudoja kultūristai.

Iki šiol turėjote atlikti šiuos puikius pratimus. Galite išbandyti juos, nes jie yra išbandyti ir išbandyti. Jūs tikrai pasieksite teigiamų rezultatų vos per 2 savaites.

Be visų šių treniruočių, taip pat galite išbandyti acai uogas. Vaisiai turi antioksidacinių savybių ir labai padeda išvalyti jūsų sistemą. Acai uogų papildai yra prieinami visur rinkoje ir yra pigūs. Šios skanios uogos padidina jūsų ištvermę ir suteikia jums ištvermės. Tai padidina bendrą jūsų organizmo medžiagų apykaitą ir palaiko jūsų sistemą švarią ir tvarkingą. Jei organizme nesikaups papildomų riebalų, ne tik neteksite papildomų riebalų aplink sėdmenis, bet ir neteksite papildomų riebalų aplink kūną.

Įkvėptas Lauren Watson