Antrenament pentru fese - Cele mai bune 5 antrenamente pentru fese pentru a-ți repara fesele urâte și prost în formă în 2 săptămâni

Antrenament pentru fese - Cele mai bune 5 antrenamente pentru fese pentru a-ți repara fesele urâte și prost în formă în 2 săptămâni

Fiecare femeie își dorește un corp perfect și ar obține rezultatul dorit în orice măsură. Faci exercitii, faci dieta, dar tot nu primesti corpul si aspectul pe care ti-l doresti cu adevarat. Fesele tale sunt una dintre aceste părți în care se acumulează multă grăsime, făcându-l să arate urât, și nu contează cât de bine și cât timp faci exerciții, dar rezultatele sunt pur și simplu nule.

Adevărul este că ar trebui să știți exact exercițiile pentru fese care vă vor ajuta să vă reparați fundul cu aspect urat și prost în formă. Iată primele 5 exerciții pentru fese pentru a obține un fund rotund în doar 2 săptămâni! Aceste exerciții vă tonifică partea inferioară a corpului. Puteți face aceste exerciții zilnic timp de două săptămâni și puteți vedea rezultatele.

Aici! Uite doar:-

* Întindeți-vă cu fața în jos pe minge, cu palmele pe podea și cu degetele de la picioare pe podea. Țineți 1 număr și aduceți picioarele împreună. Separați picioarele și apoi faceți acest lucru timp de 15 minute.

* Cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor și mâinile pe șolduri, extindeți încet piciorul drept în lateral, asigurându-vă că partea interioară a coapsei este paralelă cu podeaua. Țineți apăsat 1 numărare și apoi de 15 ori.

* Un antrenament excelent pentru fesieri este genuflexiunile. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și să îndoiți genunchii la 90 de grade. Înapoi la început și așa de 12 ori.

* Faceți antrenament de forță. Yoga s-a dovedit, de asemenea, a fi excelentă pentru coapse și șolduri. Alergați pe banda de alergare cel puțin o oră în fiecare zi.

* De asemenea, poți continua dieta și opta pentru suplimente precum glicerina, aminoacizi, proteine ​​și oxid nitric. Acestea sunt folosite în principal de culturisti.

Până acum trebuie să fi finalizat aceste exerciții excelente. Puteți încerca acestea deoarece acestea sunt încercate și testate. Cu siguranță vei obține rezultate pozitive în doar 2 săptămâni.

Pe lângă toate aceste antrenamente, puteți încerca și fructele de acai. Fructul are proprietăți antioxidante și este foarte util în curățarea sistemului. Suplimentele cu fructe de acai sunt disponibile peste tot pe piață și sunt, de asemenea, ieftine. Aceste fructe de padure gustoase iti maresc rezistenta si iti ofera rezistenta. Mărește metabolismul general al corpului și vă menține sistemul curat și în poziție. Dacă grăsimea suplimentară nu se acumulează în corp, nu numai că vei pierde grăsimea suplimentară din jurul feselor, dar vei pierde și grăsimea suplimentară din jurul corpului tău.

Inspirat de Lauren Watson