Rumpträning - De 5 bästa rumpträningen för att fixa din fula, dåligt formade rumpa på 2 veckor

Rumpträning - De 5 bästa rumpträningen för att fixa din fula, dåligt formade rumpa på 2 veckor

Varje kvinna vill ha en perfekt kropp och skulle uppnå önskat resultat i vilken utsträckning som helst. Du tränar, du dieter, men du får fortfarande inte den kropp och utseende du faktiskt vill ha. Din rumpa är en sådan del där det samlas mycket fett, vilket gör att det ser fult ut, och det spelar ingen roll hur bra och hur länge du tränar, utan resultaten är helt enkelt noll.

Faktum är att du bör känna till de exakta rumpövningarna som hjälper dig att fixa din fula utseende, dåligt formade rumpa. Här är de 5 bästa rumpövningarna för att få en rund rumpa på bara 2 veckor! Dessa övningar tonar din underkropp. Du kan göra dessa övningar dagligen i två veckor och se resultatet.

Här! Titta bara :-

* Ligg nedåt på bollen med handflatorna i golvet och tårna i golvet. Håll upp i 1 räkning och för samman fötterna. Separera benen och gör sedan detta i 15 minuter.

* Med fötterna höftbrett isär och händerna på höfterna, förläng långsamt ditt högra ben åt sidan och se till att ditt innerlår är parallellt med golvet. Håll i 1 räkning och sedan 15 gånger.

* En utmärkt glute träning är knäböj. För att göra detta måste du stå med fötterna axelbrett isär och böja knäna i 90 grader. Tillbaka till start och så 12 gånger.

* Styrketräna. Yoga har också visat sig vara bra för lår och höfter. Spring på löpbandet i minst en timme varje dag.

* Du kan också fortsätta att banta och välja kosttillskott som glycerin, aminosyror, proteiner och kväveoxid. Dessa används främst av kroppsbyggare.

Vid det här laget måste du ha genomfört dessa utmärkta övningar. Du kan prova dessa eftersom dessa är beprövade. Du är säker på att få positiva resultat på bara 2 veckor.

Förutom alla dessa träningspass kan du också prova acaibär. Frukten har antioxidantegenskaper och är till stor hjälp för att rengöra ditt system. Acai berry kosttillskott finns överallt på marknaden och är också billiga. Dessa smakrika bär ökar din uthållighet och ger dig uthållighet. Det ökar din kropps totala ämnesomsättning och håller ditt system rent och på plats. Om det inte ackumuleras extra fett i kroppen kommer du inte bara att tappa extra fett runt skinkorna, utan även tappa extra fett runt kroppen.

Inspirerad av Lauren Watson