Загубата на тегло е болка в задника!

Загубата на тегло е болка в задника!

От това, което научих, има много за „загуба на тегло“. Първо, това е 80% диета и 20% упражнения, което смятах за пълни глупости от самото начало, защото мисля, че ако накарате тялото си да се движи постоянно, не е нужно да се притеснявате какви храни ядете. НЕКОРЕКТНО! Аз съм кулинар, така че с плана си за тренировка си помислих, че мога да се размина. НЕ!

Диетата се състои от три основни елемента: протеини, въглехидрати и мазнини помагат за изграждането на мускули, подхранват тялото и дават енергия. Ако ядете пържени и сладки храни (които съдържат предимно мазнини и кой го интересува какви мазнини). За вашата диета или „промяна на начина на живот“ ви трябват около 60% въглехидрати, 20% протеини и 20% – това може или не може да е точно, но е близо. Така че, ако ядете боклуци и спортувате, няма да можете да отслабнете. Така че се хранех здравословно и чисто И спрях да пия сода. Което беше най-трудното от всичко. Вижте предишната статия на moi :)

О, и става по-добре деца!!! Сега си помислих добре, че трябва да стопя килограмите и не точно... вижте, промених храната си, спрях газираните напитки и продължавах да тренирам... сега, преди да спра газираните напитки и да променя хранителните си навици, все още не загубих нищо, но когато го направих, загубих тегло, защото спрях да пия газираните напитки. Но не от тренировка.

Ето я сделката! Трябва да натискате много, когато тренирате! Проблемът ми е, че правех почивки веднага щом се изморя. о не не В допълнение към всичко споменато по-горе, трябва да се уверите, че пулсът ви е в определен диапазон и да почивате само от 30 секунди до евентуално минута, така че пулсът ви да остане висок и да изгорите килограмите. Затова препоръчвам да инвестирате в монитор за сърдечен ритъм, ако сериозно искате да отслабнете. Можете също така да разберете какъв трябва да бъде пулсът ви по време на тренировка. Просто Google „целеви пулс за упражнения“.

Загубих около 5 килограма, но все още имам работа. Мислил ли съм за модерните продукти за отслабване? По дяволите, да, особено след като нямах късмет да направя това, което смятах за правилно. Но реших да не го правя, защото искам да го направя както трябва.

Докато промених диетата си и спортувах, се научих да обичам много нови неща като чисто хранене, бягане (аз не съм бегач и сега ОБИЧАМ бягането) и всякакви здравословни напитки. Опитвам се да стоя далеч от сладките напитки, но обичам Propel и някои сокове и винаги търся нова здравословна напитка, която да опитам. Обичам също уредите за упражнения и различните тренировки. В момента правя Turbo Fire, пилатес, имам постелка за йога (и също правя йога). Имам също обувки за тренировка и маратонки, за да мога постоянно да отслабвам и да качвам мускули.

И така, момчета, как отслабвате и все още ли е болка в задника? малко.

Вдъхновен от Жаклин Бътлър