Vægttab er en smerte i røvet!

Vægttab er en smerte i røvet!

Fra det, jeg har lært, er der meget at "vægttab." For det første er det 80% diæt og 20% ​​træning, som jeg troede var fuld af crap fra starten, fordi jeg tror, ​​at hvis du får din krop til at bevæge sig konsekvent, behøver du ikke at bekymre dig om, hvilke fødevarer du spiser. UKORREKT! Jeg er en foodie, så med min træningsplan troede jeg, at jeg kunne slippe af sted med den. IKKE!

Diet består af tre hovedelementer: protein, kulhydrater og fedt hjælper med at opbygge muskler, nærer kroppen og giver energi. Hvis du spiser stegt og sukkerholdige fødevarer (som for det meste indeholder fedt, og hvem er ligeglad med hvilken slags fedt). For din diæt eller "livsstilsændring" har du brug for ca. 60% kulhydrater, 20% protein og 20% ​​- dette er måske ikke nøjagtigt, men tæt. Så hvis du spiser junk og træner, kan du ikke tabe dig. Så jeg spiste sundt og rent og stoppede med at drikke soda. Hvilket var den sværeste af alle. Tjek Mois forrige artikel :)

Åh, og det får bedre børn !!! Jeg tænkte nu godt, at jeg skulle smelte pund og ikke nøjagtigt ... se jeg ændrede min mad, stoppede soda og arbejdede stadig ... nu før jeg stoppede sodaen og ændrede mine spisevaner, mistede jeg stadig ikke noget, men da jeg gjorde det, tabte jeg vægten, fordi jeg stoppede med at drikke sodaen. Men ikke fra træning.

Her er aftalen! Du skal skubbe hårdt, når du træner! Mit problem er, at jeg tog pauser, så snart jeg var træt. Åh nej nej. Ud over alt, hvad der er nævnt ovenfor, skal du sørge for, at din hjerterytme er inden for et bestemt interval og kun hvile i 30 sekunder til muligvis et minut, så din hjerterytme forbliver op, og du brænder pund. Så jeg anbefaler at investere i en pulsmåler, hvis du er seriøs med at miste vægten. Du kan også finde ud af, hvad din hjerterytme skal være under træning. Bare Google 'målrettet mod træning'.

Jeg har mistet omkring 5 pund, men jeg har stadig arbejde at gøre. Har jeg tænkt på de trendy vægttabsprodukter? Helvede ja, især da jeg ikke havde held med at gøre, hvad jeg troede var rigtigt. Men jeg besluttede imod det, fordi jeg vil gøre det rigtigt.

Da jeg ændrede min diæt og udøvede, lærte jeg at elske en masse nye ting som at spise rent, løb (jeg er så ikke en løber og nu elsker jeg at løbe) og alle slags sunde drikkevarer. Jeg prøver at holde mig væk fra sukkerholdige drikkevarer, men jeg elsker at drive og nogle juice og leder altid efter en ny sund drink at prøve. Jeg elsker også træningsudstyret og forskellige træningspas. Lige nu laver jeg Turbo Fire, Pilates, har en yogamåtte (og gør yoga også). Jeg har også træningssko og løbesko, så jeg kan konstant tabe mig og få muskler.

Så mine fyre, hvordan taber du dig, og er det stadig en smerte i røvet? Lidt.

Inspireret af Jacquelyn Butler