¡La pérdida de peso es un dolor de cabeza!

¡La pérdida de peso es un dolor de cabeza!

Por lo que he aprendido, la “pérdida de peso” implica muchas cosas. Primero, es 80% dieta y 20% ejercicio, lo cual pensé que era una tontería desde el principio porque creo que si haces que tu cuerpo se mueva constantemente no tienes que preocuparte por los alimentos que comes. ¡INCORRECTO! Soy un entusiasta de la comida, así que con mi plan de ejercicios pensé que podría salirme con la mía. ¡NO!

La dieta consta de tres elementos principales: proteínas, carbohidratos y grasas que ayudan a desarrollar músculos, nutrir el cuerpo y dar energía. Si comes alimentos fritos y azucarados (que en su mayoría contienen grasa y a quién le importa qué tipo de grasa). Para su dieta o “cambio de estilo de vida” necesita aproximadamente un 60% de carbohidratos, un 20% de proteínas y un 20%; esto puede ser exacto o no, pero se aproxima. Entonces, si comes comida chatarra y haces ejercicio, no podrás perder peso. Así que comí sano y limpio Y dejé de tomar refrescos. Que fue lo más difícil de todo. Consulta el artículo anterior de moi :)

¡¡¡Ah y se pone mejor niños!!! Ahora estaba pensando, bueno, debería perder peso y no exactamente... mira, cambié mi comida, dejé el refresco y todavía estaba haciendo ejercicio... ahora, antes de dejar el refresco y cambiar mis hábitos alimenticios todavía no perdí nada, pero cuando lo hice perdí peso porque dejé de beber el refresco. Pero no del entrenamiento.

¡Aquí está el trato! ¡Hay que esforzarse mucho al entrenar! Mi problema es que tomaba descansos en cuanto me cansaba. Ah, no, no. Además de todo lo mencionado anteriormente, debe asegurarse de que su frecuencia cardíaca esté dentro de un cierto rango y descansar solo durante 30 segundos o posiblemente un minuto para que su frecuencia cardíaca se mantenga alta y pueda quemar kilos. Por lo tanto, recomiendo invertir en un monitor de frecuencia cardíaca si realmente quiere perder peso. También puedes averiguar cuál debe ser tu frecuencia cardíaca durante el ejercicio. Simplemente busque en Google "frecuencia cardíaca objetivo para el ejercicio".

He perdido alrededor de 5 libras, pero todavía tengo trabajo por hacer. ¿He pensado en los productos de moda para bajar de peso? Demonios, sí, especialmente porque no tuve suerte al hacer lo que pensaba que era correcto. Pero decidí no hacerlo porque quiero hacerlo bien.

A medida que cambié mi dieta y hice ejercicio, aprendí a amar muchas cosas nuevas, como comer sano, correr (no soy corredor y ahora AMO correr) y todo tipo de bebidas saludables. Intento alejarme de las bebidas azucaradas, pero me encanta Propel y algunos jugos y siempre estoy buscando una nueva bebida saludable para probar. También me encantan los equipos de ejercicio y los diferentes entrenamientos. Ahora mismo hago Turbo Fire, Pilates, tengo una estera de yoga (y también hago yoga). También tengo zapatos deportivos y para correr para poder perder peso y ganar músculo constantemente.

Entonces, muchachos, ¿cómo se pierde peso? ¿Sigue siendo un dolor de cabeza? Un poco.

Inspirado por Jacquelyn Butler