Kaalulangus on valu perse!

Kaalulangus on valu perse!

Sellest, mida ma olen õppinud, on palju kaalukaotust. Esiteks on see 80% dieet ja 20% -line treening, mis oli minu arvates algusest peale jama täis, sest ma arvan, et kui saate oma keha järjekindlalt liikuda, ei pea te muretsema selle pärast, milliseid toite sööte. Vale! Olen toidukraam, nii et oma treeningplaaniga arvasin, et saan sellest pääseda. Ei!

Dieet koosneb kolmest peamisest elemendist: valk, süsivesikud ja rasv aitavad lihaseid ehitada, keha toita ja energiat anda. Kui sööte praetud ja suhkrurikkaid toite (mis sisaldavad enamasti rasva ja kes hoolib millist rasva). Dieedi või elustiili muutmiseks vajate umbes 60% süsivesikuid, 20% valku ja 20% - see võib olla täpne või mitte, kuid lähedane. Nii et kui sööte rämpsu ja treenite, ei saa te kaalust alla võtta. Nii et ma sõin terved ja puhtad ning lõpetasin sooda joomise. Mis oli kõige raskem. Kontrollige Moi eelmist artiklit :)

Oh ja see saab paremad lapsed !!! Mõtlesin nüüd hästi, et peaksin naelad maha suruma ja mitte täpselt ... vaata, et vahetasin toitu, peatasin sooda ja töötasin ikkagi ... nüüd enne sooda peatamist ja söömisharjumusi muutsin, et ma ikkagi ei kaotanud midagi, kuid kui ma seda tegin, kaotasin selle kaalu, kuna lõpetasin sooda joomise. Kuid mitte koolitusest.

Siin on tehing! Treenimisel peate kõvasti suruma! Minu probleem on see, et tegin pause kohe, kui olin väsinud. Oh ei ei. Lisaks kõigele ülalnimetatud kõigele peate veenduma, et teie pulss on teatud vahemikus ja puhkama ainult 30 sekundit, kuni minut, nii et teie pulss püsiks ja te põletate naelad. Seega soovitan investeerida pulsisageduse monitorisse, kui soovite kaalu kaotada. Samuti saate teada, milline peaks teie pulss treenimise ajal olema. Lihtsalt Google 'sihtige treeningu pulssi.

Olen kaotanud umbes 5 naela, kuid mul on veel tööd teha. Kas ma olen mõelnud trendikate kaalukaotuse toodetele? Kurat jah, eriti kuna mul polnud õnne teha seda, mis minu arvates oli õige. Kuid otsustasin selle vastu, sest tahan seda õigesti teha.

Dieeti muutdes ja treenides õppisin armastama palju uusi asju, näiteks puhast söömist, jooksmist (ma pole nii jooksja ja nüüd armastan jooksmist) ja igasuguseid tervislikke jooke. Püüan suhkrukatest jookidest eemale hoida, kuid ma armastan propli ja mõnda mahla ning otsin alati uut tervislikku jooki. Armastan ka treeningvarustust ja erinevaid treeninguid. Praegu teen turbo tule, pilates, mul on joogamatti (ja teen ka joogat). Mul on ka treeningjalatsid ja jooksujalatsid, et saaksin pidevalt kaalust alla võtta ja lihaseid saada.

Nii et mu poisid, kuidas sa kaalust alla võtta ja kas see on endiselt valus perse? Natuke.

Inspireeritud Jacquelyn Butlerist