A fogyás egy fájdalom!

A fogyás egy fájdalom!

Abból, amit tanultam, sok a „fogyás”. Először is, ez 80% diéta és 20% testmozgás, amit kezdettől fogva tele volt baromságnak, mert úgy gondolom, hogy ha folyamatosan mozgatja a testét, akkor nem kell azon aggódnia, hogy milyen ételeket eszik. HELYTELEN! Élelmes vagyok, így az edzéstervemmel úgy gondoltam, megúszom. NEM!

Az étrend három fő elemből áll: a fehérje, a szénhidrát és a zsír segíti az izomépítést, táplálja a szervezetet és energiát ad. Ha sült és cukros ételeket eszel (amelyek többnyire zsírt tartalmaznak, és kit érdekel, milyen zsírt). Az étrendedhez vagy az „életmódváltáshoz” körülbelül 60% szénhidrátra, 20% fehérjére és 20% -ra van szükséged – ez lehet pontos vagy nem pontos, de közel. Tehát ha eszel és sportolsz, nem fogsz tudni fogyni. Tehát egészségesen és tisztán ettem, ÉS abbahagytam a szódafogyasztást. Ami az összes közül a legnehezebb volt. Nézd meg Moi korábbi cikkét :)

Ja és jobb lesz gyerekek!!! Most arra gondoltam, hogy le kell olvadnom a kilókat, és nem egészen... lásd, megváltoztattam az ételt, abbahagytam az üdítőt és még mindig edzettem...most, mielőtt abbahagytam a szódát és megváltoztattam az étkezési szokásaimat, még mindig nem fogytam semmit, de amikor megtettem, lefogytam, mert abbahagytam a szódát. De nem edzésből.

Itt az üzlet! Edzés közben keményen kell nyomni! Az a bajom, hogy amint elfáradtam, szüneteket tartottam. Ó, nem, nem. A fent említetteken kívül meg kell győződnie arról, hogy a pulzusa egy bizonyos tartományon belül van, és csak 30 másodpercet, esetleg egy percet kell pihennie, hogy a pulzusa fent maradjon, és leégesse a kilókat. Ezért azt javaslom, hogy fektessenek be egy pulzusmérőbe, ha komolyan gondolja a fogyást. Azt is megtudhatja, milyen legyen a pulzusszáma edzés közben. Csak a Google „cél pulzusszám edzéshez”.

Körülbelül 5 kilót fogytam, de még van dolgom. Gondolkoztam már a divatos fogyókúrás termékeken? A pokolba is, főleg, hogy nem volt szerencsém azt tenni, amit helyesnek tartottam. De nem döntöttem, mert jól akarom csinálni.

Ahogy változtattam az étrendemen és edzettem, sok új dolgot megtanultam szeretni, például a tiszta étkezést, a futást (annyira nem vagyok futó, és most IMÁDOM a futást), és mindenféle egészséges italt. Igyekszem távol maradni a cukros italoktól, de szeretem a Propel-t és néhány gyümölcslevet, és mindig keresek egy új egészséges italt, amit kipróbálhatok. Szeretem az edzőeszközöket és a különböző edzéseket is. Jelenleg Turbo Fire-t, Pilates-et csinálok, van jógaszőnyegem (és jógázom is). Van edzőcipőm és futócipőm is, így folyamatosan tudok fogyni és izmosodni.

Szóval srácaim, hogyan lehet lefogyni, és még mindig fáj? Egy kicsit.

Jacquelyn Butler ihlette