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La perdita di peso è una rottura di palle!
Da quello che ho imparato, c’è molto da dire sulla “perdita di peso”. Innanzitutto, è composto per l'80% da dieta e per il 20% da esercizio fisico, che ho pensato fosse una schifezza fin dall'inizio perché penso che se fai muovere il tuo corpo in modo coerente non devi preoccuparti di quali cibi mangi. SBAGLIATO! Sono un buongustaio quindi con il mio piano di allenamento ho pensato di farla franca. NON! La dieta è composta da tre elementi principali: proteine, carboidrati e grassi aiutano a costruire muscoli, nutrire il corpo e dare energia. Se mangi cibi fritti e zuccherati (che contengono soprattutto grassi e...
La perdita di peso è una rottura di palle!
Da quello che ho imparato, c’è molto da dire sulla “perdita di peso”. Innanzitutto, è composto per l'80% da dieta e per il 20% da esercizio fisico, che ho pensato fosse una schifezza fin dall'inizio perché penso che se fai muovere il tuo corpo in modo coerente non devi preoccuparti di quali cibi mangi. SBAGLIATO! Sono un buongustaio quindi con il mio piano di allenamento ho pensato di farla franca. NON!
La dieta è composta da tre elementi principali: proteine, carboidrati e grassi aiutano a costruire muscoli, nutrire il corpo e dare energia. Se mangi cibi fritti e zuccherati (che contengono soprattutto grassi e chi se ne frega di che tipo di grassi). Per la tua dieta o “cambiamento di stile di vita” hai bisogno di circa il 60% di carboidrati, il 20% di proteine e il 20% – questo può essere esatto o meno, ma vicino. Quindi se mangi spazzatura e fai attività fisica, non sarai in grado di perdere peso. Quindi ho mangiato sano e pulito E ho smesso di bere soda. Qual è stata la cosa più difficile di tutte. Controlla l'articolo precedente di moi :)
Oh e c'è di meglio, ragazzi!!! Adesso stavo pensando che avrei dovuto perdere i chili e non esattamente... vedi, ho cambiato il cibo, ho smesso di bere la soda e stavo ancora facendo esercizio... ora, prima di smettere di bere la soda e cambiare le mie abitudini alimentari, non avevo ancora perso nulla, ma quando l'ho fatto ho perso peso perché ho smesso di bere la soda. Ma non dalla formazione.
Ecco l'accordo! Devi spingere forte quando ti alleni! Il mio problema è che facevo delle pause non appena ero stanco. Oh no no. Oltre a tutto quanto menzionato sopra, devi assicurarti che la tua frequenza cardiaca sia entro un certo intervallo e riposarti solo per 30 secondi o forse un minuto in modo che la tua frequenza cardiaca rimanga alta e bruci i chili. Quindi consiglio di investire in un cardiofrequenzimetro se sei seriamente intenzionato a perdere peso. Puoi anche scoprire quale dovrebbe essere la tua frequenza cardiaca durante l'esercizio. Basta cercare su Google la “frequenza cardiaca target per l’esercizio”.
Ho perso circa 5 chili, ma ho ancora del lavoro da fare. Ho pensato ai prodotti dimagranti alla moda? Diavolo sì, soprattutto perché non ho avuto fortuna a fare quello che pensavo fosse giusto. Ma ho deciso di non farlo perché voglio farlo bene.
Cambiando la mia dieta e facendo esercizio, ho imparato ad amare molte cose nuove come mangiare pulito, correre (non sono un corridore e ora ADORO correre) e tutti i tipi di bevande salutari. Cerco di stare lontano dalle bevande zuccherate, ma adoro Propel e alcuni succhi e sono sempre alla ricerca di una nuova bevanda salutare da provare. Adoro anche le attrezzature sportive e i diversi allenamenti. In questo momento faccio Turbo Fire, Pilates, ho un tappetino da yoga (e faccio anche yoga). Ho anche scarpe da allenamento e scarpe da corsa così posso costantemente perdere peso e aumentare la massa muscolare.
Allora ragazzi miei, come si fa a perdere peso ed è ancora un rompicoglioni? Un po.
Ispirato da Jacquelyn Butler