Suche
Cvičení zadku – Získejte zadek, jaký jste vždy chtěli
Přáli jste si někdy, aby váš zadek vypadal jako zadek té modelky plavek v malých bikinách? Kdo ne, že? Ale nenechte se zmást, abyste si mysleli, že ten zadek nemůžete mít – můžete! Zde jsou některé z nejlepších cviků na zadek, které vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků. Jsou možná trochu netradiční, ale mnohem zábavnější a přiznejme si, že se pobavíte a zároveň budete fit, což znamená, že získat zadek, po kterém jste vždy toužili, nebude opravdu jako práce! Nejlepší cvik na zadek pro váš zadek je inline bruslení, také...
Cvičení zadku – Získejte zadek, jaký jste vždy chtěli
Přáli jste si někdy, aby váš zadek vypadal jako zadek té modelky plavek v malých bikinách? Kdo ne, že? Ale nenechte se zmást, abyste si mysleli, že ten zadek nemůžete mít – můžete! Zde jsou některé z nejlepších cviků na zadek, které vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků. Jsou možná trochu netradiční, ale mnohem zábavnější a přiznejme si, že se pobavíte a zároveň budete fit, což znamená, že získat zadek, po kterém jste vždy toužili, nebude opravdu jako práce!
Nejlepší cvik na zadek pro váš zadek je jízda na kolečkových bruslích, známá také jako kolečkové brusle. Toto cvičení je tak dobré pro vaše hýždě, stehna a břicho. Můžete si vyzvednout pár za $ 20 až $ 150 v závislosti na typu a kvalitě. Ale na 30minutový nářez v parku každý den potřebujete pořádný pár, který je pohodlný a nejlépe s gumovými kolečky. To pomáhá absorbovat část šoku. zachraň si kolena. Pro začátečníky bych doporučil investovat do páru s brzdami, také chrániče kolen a loktů a dokonce ani rukavice by nebyl špatný nápad. Existuje křivka učení, ale je to jako jízda na kole – jakmile se to naučíte, stane se to druhou přirozeností. Ale pokud vás jízda na kolečkových bruslích nebaví, bruslení přinese stejný výsledek. Jakákoli činnost, která vyžaduje, abyste používali nohy k tlačení proti váze těla, je skvělým cvičením nejen pro vaše nohy, ale také pro váš zadek, protože nohy se při výkonu spoléhají na hýžďové svaly.
Další aktivitou, která je skvělá pro váš zadek, je turistika. Nebo pokud je turistika trochu moc, chůze ve svahu pomůže vašemu zadku více než chůze nebo sjezd z kopce. Důvod, proč je turistika jedním z nejlepších cviků na zadek, je ten, že terén se mění a během tréninku budete cvičit různé části zadku a s různou intenzitou. To znamená, že svaly tonizují mnohem rychleji.
Třetím nejlepším cvikem na zadek je plavání. Plavání se ukázalo jako nejlepší cvičení pro jakoukoli část těla, protože poskytuje odpor, aniž by výrazně zatěžovalo klouby. Chcete-li však dosáhnout lepších a rychlejších výsledků, zvažte doplnění těchto aktivit pomocí DVD s domácím cvičením. DVD Brazil Butt Lift mohu jen doporučit. Ráno bych jezdil na kolečkových bruslích, šel na túru nebo plaval. a pak proveďte Brazil Butt Lift v noci. A zjistila jsem, že provádění těchto aktivit s přidanou intenzitou cvičení Brazil Butt Lift úplně proměnilo můj zadek ze zadku s celulitidou s dolíčky na super sexy zadek supermodelky. A to samé může udělat i pro vás!
Inspirováno Jenny Bradshaw