Ejercicios para glúteos: consigue los glúteos que siempre quisiste

Ejercicios para glúteos: consigue los glúteos que siempre quisiste

¿Alguna vez has deseado que tu trasero se pareciera al de esa modelo de traje de baño en un diminuto bikini? ¿Quién no, verdad? Pero no te dejes engañar pensando que no puedes tener ese trasero: ¡puedes! Estos son algunos de los mejores ejercicios para los glúteos que le ayudarán a obtener los resultados que desea. Puede que sean un poco poco convencionales, pero mucho más divertidos y seamos realistas: te divertirás y te pondrás en forma al mismo tiempo, lo que significa que conseguir el trasero que siempre has querido no te parecerá un trabajo.

El mejor ejercicio para tus glúteos es patinar, también conocido como patinaje sobre ruedas. Este ejercicio es muy bueno para tus glúteos, muslos y estómago. Puede adquirir un par por $ 20 hasta $ 150, según el tipo y la calidad. Pero para pasar 30 minutos en el parque todos los días, sólo necesitas un par decente, que sea cómodo y, preferiblemente, que tenga ruedas de goma. Esto ayuda a absorber parte del impacto. salva tus rodillas. Para principiantes recomendaría invertir en un par con frenos, también rodilleras y coderas e incluso guantes no sería mala idea. Hay una curva de aprendizaje, pero es como andar en bicicleta: una vez que aprendes, se convierte en algo natural. Pero si patinar no es lo tuyo, patinar sobre hielo producirá el mismo resultado. Cualquier actividad que requiera que uses tus piernas para empujar tu peso corporal es un gran ejercicio no solo para tus piernas, sino también para tus glúteos, ya que las piernas dependen de los glúteos para funcionar.

Otra actividad excelente para tu trasero es el senderismo. O si caminar es demasiado, caminar en una pendiente ayudará a tu trasero más que caminar o ir cuesta abajo. La razón por la que caminar es uno de los mejores ejercicios para los glúteos es porque el terreno varía y trabajarás diferentes partes de los glúteos y con diferentes intensidades a lo largo del entrenamiento. Esto significa que los músculos se tonifican mucho más rápido.

El tercer mejor ejercicio para los glúteos es la natación. Se ha demostrado que la natación es el mejor ejercicio para cualquier parte del cuerpo porque proporciona resistencia sin ejercer mucha tensión sobre las articulaciones. Sin embargo, para lograr resultados mejores y más rápidos, considere complementar estas actividades con un DVD de ejercicios en casa. Sólo puedo recomendar el DVD Brazil Butt Lift. Patinaría, caminaría o nadaría por la mañana. y luego haz el levantamiento de glúteos brasileño por la noche. Y descubrí que hacer estas actividades con la intensidad adicional de los ejercicios de levantamiento de glúteos de Brasil transformó por completo mi trasero de un trasero con hoyuelos de celulitis a un trasero de supermodelo súper sexy. ¡Y puede hacer lo mismo por ti!

Inspirado por Jenny Bradshaw