Rumpeøvelser - Få den rumpa du alltid har ønsket deg

Rumpeøvelser - Få den rumpa du alltid har ønsket deg

Har du noen gang ønsket at baken din så ut som en av rumpene til den badedraktmodellen i en liten bikini? Hvem gjør ikke det, ikke sant? Men ikke la deg lure til å tro at du ikke kan ha den baken - det kan du! Her er noen av de beste rumpeøvelsene for å hjelpe deg å få de resultatene du ønsker. De kan være litt ukonvensjonelle, men mye morsommere, og la oss innse det, du vil ha det gøy og komme i form på samme tid, noe som betyr at det ikke føles som å jobbe med baken du alltid har ønsket deg!

Den beste rumpeøvelsen for rumpa er rulleskøyter, også kjent som rulleskøyter. Denne øvelsen er så bra for rumpa, lår og mage. Du kan hente et par for $20 opp til $150 avhengig av type og kvalitet. Men for en 30-minutters blast i parken hver dag, trenger du bare et anstendig par som er komfortable og gjerne har gummihjul. Dette bidrar til å absorbere noe av sjokket. redde knærne. For nybegynnere vil jeg anbefale å investere i et par med bremser, også kne- og albuebeskyttere og til og med hansker ville ikke være en dårlig idé. Det er en læringskurve, men det er som å sykle – når du først lærer blir det en annen natur. Men hvis rulleskøyter ikke er noe for deg, vil skøyter gi det samme resultatet. Enhver aktivitet som krever at du bruker bena for å presse mot kroppsvekten er en flott øvelse for ikke bare bena, men også rumpa, siden bena er avhengige av setemuskler for å utføre.

En annen aktivitet som er bra for rumpa er fotturer. Eller hvis fotturer er litt for mye, vil gå på en skråning hjelpe baken mer enn å gå eller gå nedoverbakke. Grunnen til at fotturer er en av de beste rumpeøvelsene er fordi terrenget varierer og du vil jobbe forskjellige deler av rumpa og med forskjellige intensiteter gjennom hele treningen. Dette betyr at musklene toner mye raskere.

Den tredje beste rumpeøvelsen er svømming. Svømming har vist seg å være den beste treningen for alle deler av kroppen fordi den gir motstand uten å belaste leddene mye. Men for å oppnå bedre og raskere resultater bør du vurdere å supplere disse aktivitetene med en hjemmetrenings-DVD. Jeg kan bare anbefale Brazil Butt Lift DVD. Jeg ville rulleskøyter, fotturer eller svømmet om morgenen. og deretter gjøre Brazil Butt Lift om natten. Og jeg fant ut at å gjøre disse aktivitetene med den ekstra intensiteten til Brazil Butt Lift-øvelsene forvandlet rumpa mi fullstendig fra en rumpe med cellulitthull til en supersexy supermodellrumpe. Og det kan gjøre det samme for deg!

Inspirert av Jenny Bradshaw