Ćwiczenia na pośladki - Zdobądź tyłek, o jakim zawsze marzyłeś

Ćwiczenia na pośladki - Zdobądź tyłek, o jakim zawsze marzyłeś

Czy kiedykolwiek chciałeś, aby Twój tyłek wyglądał jak tyłek tej modelki w kostiumie kąpielowym w małym bikini? Kto tego nie robi, prawda? Ale nie daj się zwieść myśleniu, że nie możesz mieć takiego tyłka – możesz! Oto niektóre z najlepszych ćwiczeń na pośladki, które pomogą Ci uzyskać pożądane rezultaty. Mogą być trochę niekonwencjonalne, ale dają o wiele więcej frajdy i spójrzmy prawdzie w oczy, będziesz się dobrze bawić i jednocześnie nabrać formy, co oznacza, że ​​zdobycie tyłka, o którym zawsze marzyłeś, tak naprawdę nie będzie sprawiało ci przyjemności!

Najlepszym ćwiczeniem na pośladki jest jazda na rolkach, zwana także jazdą na rolkach. To ćwiczenie doskonale działa na pośladki, uda i brzuch. Możesz kupić parę za 20–150 USD, w zależności od rodzaju i jakości. Ale do codziennej 30-minutowej zabawy w parku wystarczy porządna para, która jest wygodna i najlepiej ma gumowe koła. Pomaga to zaabsorbować część wstrząsu. ratuj kolana. Początkującym polecam zainwestowanie w parę z hamulcami, a także nakolanniki i łokcie, a nawet rękawiczki nie byłoby złym pomysłem. Trzeba się uczyć, ale to jak jazda na rowerze – gdy się nauczysz, staje się to drugą naturą. Jeśli jednak nie przepadasz za jazdą na rolkach, taki sam rezultat przyniesie jazda na łyżwach. Każda czynność, która wymaga użycia nóg do odpychania ciężaru ciała, jest doskonałym ćwiczeniem nie tylko dla nóg, ale także pośladków, ponieważ praca nóg opiera się na pośladkach.

Kolejną aktywnością, która jest świetna dla Twojego tyłka, są wędrówki. Lub jeśli wędrówki to trochę za dużo, chodzenie po pochyłości pomoże Twojemu tyłkowi bardziej niż chodzenie lub zjeżdżanie w dół. Powodem, dla którego wędrówki są jednym z najlepszych ćwiczeń pośladków, jest to, że teren jest zróżnicowany i podczas treningu będziesz pracować nad różnymi częściami pośladków z różną intensywnością. Oznacza to, że mięśnie tonizują się znacznie szybciej.

Trzecim najlepszym ćwiczeniem na pośladki jest pływanie. Wykazano, że pływanie jest najlepszym ćwiczeniem dla każdej części ciała, ponieważ zapewnia opór bez nadmiernego obciążania stawów. Aby jednak osiągnąć lepsze i szybsze rezultaty, rozważ uzupełnienie tych ćwiczeń płytą DVD z ćwiczeniami w domu. Mogę tylko polecić DVD z Brazylią Butt Lift. Rano jeździłem na rolkach, spacerowałem lub pływałem. a następnie wieczorem wykonaj Brazylijski Lifting Pośladków. Odkryłem, że wykonywanie tych ćwiczeń z dodatkową intensywnością ćwiczeń Brazil Butt Lift całkowicie zmieniło mój tyłek z pomarszczonego cellulitem w superseksowny tyłek supermodelki. I może zrobić to samo dla Ciebie!

Zainspirowany Jenny Bradshaw