Exercícios para o bumbum – Conquiste o bumbum que você sempre quis

Exercícios para o bumbum – Conquiste o bumbum que você sempre quis

Você já desejou que sua bunda se parecesse com a bunda daquela modelo de maiô em um biquíni minúsculo? Quem não gosta, certo? Mas não se iluda pensando que você não pode ter essa bunda – você pode! Aqui estão alguns dos melhores exercícios para os glúteos para ajudá-lo a obter os resultados desejados. Eles podem ser um pouco pouco convencionais, mas muito mais divertidos e, convenhamos, você vai se divertir e ficar em forma ao mesmo tempo, o que significa que conseguir o bumbum que você sempre quis não vai parecer muito trabalhoso!

O melhor exercício para o bumbum é o patins, também conhecido como patins. Este exercício é muito bom para as nádegas, coxas e estômago. Você pode comprar um par por US$ 20 a US$ 150 dependendo do tipo e qualidade. Mas para uma diversão de 30 minutos no parque todos os dias, você só precisa de um par decente, confortável e de preferência com rodas de borracha. Isso ajuda a absorver parte do choque. salve seus joelhos. Para iniciantes recomendo investir em um par com freios, também joelheiras e cotoveleiras e até luvas não seria uma má ideia. Há uma curva de aprendizado, mas é como andar de bicicleta – uma vez que você aprende, isso se torna uma segunda natureza. Mas se andar de patins não é sua praia, patinar no gelo produzirá o mesmo resultado. Qualquer atividade que exija que você use as pernas para empurrar o peso do corpo é um ótimo exercício não só para as pernas, mas também para o bumbum, já que as pernas dependem dos glúteos para funcionar.

Outra atividade ótima para o bumbum é a caminhada. Ou se caminhar for um pouco demais, caminhar em uma inclinação ajudará mais seu traseiro do que caminhar ou descer ladeiras. A razão pela qual a caminhada é um dos melhores exercícios para os glúteos é porque o terreno varia e você trabalhará diferentes partes do glúteo e em diferentes intensidades ao longo do treino. Isso significa que os músculos tonificam muito mais rápido.

O terceiro melhor exercício para os glúteos é a natação. A natação tem se mostrado o melhor exercício para qualquer parte do corpo porque proporciona resistência sem colocar muita pressão nas articulações. No entanto, para obter resultados melhores e mais rápidos, considere complementar essas atividades com um DVD de exercícios em casa. Só posso recomendar o DVD Brazil Butt Lift. Eu andava de patins, caminhava ou nadava pela manhã. e depois faça o Brazil Butt Lift à noite. E descobri que fazer essas atividades com a intensidade adicional dos exercícios Brazil Butt Lift transformou completamente minha bunda de uma bunda com covinhas de celulite em uma bunda super sexy de supermodelo. E pode fazer o mesmo por você!

Inspirado por Jenny Bradshaw