Rumpövningar - Skaffa den rumpa du alltid velat ha

Rumpövningar - Skaffa den rumpa du alltid velat ha

Har du någonsin önskat att din rumpa såg ut som en av den där baddräktsmodellens rumpa i en liten bikini? Vem gör inte det, eller hur? Men låt dig inte luras att tro att du inte kan ha den rumpan – det kan du! Här är några av de bästa rumpövningarna som hjälper dig att få de resultat du vill ha. De kan vara lite okonventionella men mycket roligare och låt oss inse det, du kommer att ha roligt och komma i form på samma gång, vilket betyder att det inte känns som att få den rumpa du alltid har velat ha!

Den bästa rumpövningen för din rumpa är rullskridskoåkning, även känd som rullskridskoåkning. Den här övningen är så bra för din rumpa, lår och mage. Du kan hämta ett par för $20 upp till $150 beroende på typ och kvalitet. Men för en 30-minuters explosion i parken varje dag behöver du bara ett anständigt par som är bekväma och helst har gummihjul. Detta hjälper till att absorbera en del av stöten. rädda dina knän. För nybörjare skulle jag rekommendera att investera i ett par med bromsar, även knä- och armbågsskydd och till och med handskar skulle inte vara en dålig idé. Det finns en inlärningskurva, men det är som att cykla – när du väl lär dig blir det en andra natur. Men om rullskridskor inte är din grej kommer skridskoåkning att ge samma resultat. All aktivitet som kräver att du använder dina ben för att trycka mot din kroppsvikt är en bra övning för inte bara dina ben utan även din rumpa, eftersom benen är beroende av sätesmusklerna för att prestera.

En annan aktivitet som är bra för din rumpa är vandring. Eller om vandring är lite för mycket, att gå i en sluttning hjälper din rumpa mer än att gå eller gå nedför. Anledningen till att vandring är en av de bästa rumpövningarna är för att terrängen varierar och du kommer att arbeta på olika delar av rumpan och med olika intensitet under hela passet. Detta innebär att musklerna tonar mycket snabbare.

Den tredje bästa rumpövningen är simning. Simning har visat sig vara den bästa träningen för någon del av kroppen eftersom det ger motstånd utan att belasta lederna mycket. Men för att uppnå bättre och snabbare resultat, överväg att komplettera dessa aktiviteter med en hemtränings-DVD. Jag kan bara rekommendera Brazil Butt Lift DVD. Jag skulle åka rullskridskor, vandra eller bada på morgonen. och sedan göra Brazil Butt Lift på natten. Och jag upptäckte att när jag gjorde dessa aktiviteter med den extra intensiteten av Brazil Butt Lift-övningarna förvandlades min rumpa från en rumpa med celluliter till en supersexig supermodellrumpa. Och det kan göra samma sak för dig!

Inspirerad av Jenny Bradshaw