Ripped Abs - O strategie combinată în doi pași pentru a obține Ripped Abs foarte ușor

Ripped Abs - O strategie combinată în doi pași pentru a obține Ripped Abs foarte ușor

A smulge abdomenul nu este atât de dificil pe cât se crede. Un program de pierdere în greutate inteligent și planificat, cu o rutină de exerciții fizice, vă va face obiectivul ușor de atins. Există diverse planuri de dietă și tehnici disponibile pe piață pentru pierderea rapidă a grăsimilor, dar foarte puține dintre ele sunt eficiente pe termen lung, cu excepția cazului în care ești suficient de motivat pentru a te menține în formă.

Depunerea straturilor groase de grăsime pe stomac este rezultatul anilor de inactivitate a mușchilor abdominali. Ceea ce înrăutățește cu adevărat lucrurile este că, cu cât devii mai gras, cu atât mai puțină dorința de a face ceva pentru a-ți reduce greutatea. Cu toate acestea, vine un moment în care forma și greutatea ta voluminoasă îți împiedică activitățile zilnice, provocând diverse boli precum constipație cronică, letargie, digestie proastă, boli cardiovasculare și multe alte probleme de sănătate.

După ce ați ajuns în această fază a sănătății, doriți să vă reîncărcați în formă și să dezvoltați six pack abs sau abdomen plat. De obicei, nu poți începe o formulă de slăbit din cauza lipsei de energie sau motivație. Într-o astfel de situație, trebuie să mergi încet pentru a elimina excesul de grăsime din burtă înainte de a încerca să obții 6 pachete de abdomene.

• Dieta de slăbit – Spre deosebire de modele și celebrități care pretind că au dezvoltat abdomene rupte într-o perioadă foarte scurtă de timp, s-ar putea să trebuiască să munciți foarte mult luni de zile înainte de a începe să dezvoltați abdomene rupte. Abordarea corectă este să topești grăsimea din zona abdominală prin reglarea sistemului digestiv și eliminarea fecalelor depuse din sistemul nostru digestiv. Trebuie să vă dați seama cu ce tip de plan de dietă vă simțiți cel mai confortabil. Orice plan de dieta de slabit nu este potrivit pentru tine. De asemenea, nu ar trebui să continuați să încercați diferite planuri de dietă. Este mai bine să alegeți un plan care interferează cel mai puțin cu obiceiurile alimentare existente. Amintiți-vă, nu puteți schimba ani de obiceiuri alimentare într-o săptămână sau două. Lăsați-vă corpul să se adapteze la un plan de dietă mai sănătos pentru a arde grăsimea din burtă înainte de a încerca să smulgeți abdomenul.

• Plan de antrenament adecvat și țintit: Cele mai riguroase exerciții nu au același efect ca o serie de antrenamente abdominale țintite. Deși unele încălziri și exerciții generale îți vor menține sistemul intern într-o formă perfectă, trebuie să te antrenezi în așa fel încât mușchii tăi abdominali să facă suficient exercițiu. Crunch-urile, abdomenele și alte exerciții tradiționale sunt eficiente doar dacă căutați ajutorul unui antrenor profesionist. O altă opțiune este să utilizați aparate de antrenament abdominale care vă optimizează antrenamentele abdominale. Într-o perioadă relativ scurtă de timp, vei începe să arzi grăsimea din abdomen și vei dezvolta abdomene ușor rupte.

Inspirat de Felix Godwin