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« The Butt Book : Comment construire des fesses sans cellulite et sans graisse en 9 semaines » Revue personnelle
Si vous recherchez une introduction aux exercices pour vos fesses et vos cuisses, vous pourriez faire bien pire avec The Butt Book : Comment construire des fesses sans cellulite et sans graisse en 9 semaines. Dans son livre, Tosca Reno accorde une grande importance à la nutrition et aux habitudes alimentaires. Reno est titulaire d'un diplôme en sciences et d'un en éducation et croit sincèrement que les aliments propres renforcent les fessiers. Elle dit : « 80 % sont liés à l’alimentation, 10 % à l’exercice et 10 % à la génétique. » Elle croit aux aliments de qualité comme : le poulet maigre, le poisson et les blancs d’œufs au rayon protéines, les légumes frais…
« The Butt Book : Comment construire des fesses sans cellulite et sans graisse en 9 semaines » Revue personnelle
Si vous recherchez une introduction aux exercices pour vos fesses et vos cuisses, vous pourriez faire bien pire avec The Butt Book : Comment construire des fesses sans cellulite et sans graisse en 9 semaines.
Dans son livre, Tosca Reno accorde une grande importance à la nutrition et aux habitudes alimentaires. Reno est titulaire d'un diplôme en sciences et d'un en éducation et croit sincèrement que les aliments propres renforcent les fessiers. Elle dit : « 80 % sont liés à l’alimentation, 10 % à l’exercice et 10 % à la génétique. »
Elle croit aux aliments de qualité comme :
poulet maigre, poisson et blancs d'œufs au rayon protéines, fruits et légumes frais, riz brun, flocons d'avoine coupés en acier et beaucoup d'eau claire….
Je crois que Reno, en raison de son expérience en musculation, a tendance à manger six petits repas par jour plutôt que la norme de trois repas plus copieux.
Comme prévu, Reno n'est pas un grand fan de restauration rapide. « La restauration rapide crée des gros culs », déclare Reno.
"Les repas surdimensionnés donnent des fesses surdimensionnées", ajoute-t-elle. "Manger de grandes quantités de beignets, de pâtisseries et d'aliments gras fera ressembler vos fesses à ces aliments." Doux et spongieux !
« The Butt Book : Comment construire des fesses sans cellulite et sans graisse en 9 semaines » souligne également l'importance de l'exercice, bien qu'à mon avis, ce ne soit pas suffisant.
Reno souligne à ses lecteurs que le cardio seul ne suffit pas et que l'entraînement en force devrait être une partie importante de votre entraînement pour remodeler votre corps.
"Soulevez des poids et soulevez plus de poids pour développer des courbes et des muscles aux bons endroits", dit-elle.
"La musculation sculpte les courbes de la graisse et sculpte les fesses comme aucun autre programme d'exercices."
"En poussant fermement vos petits pains à chaque étape, vous ajouterez une belle définition et un ton à votre autre extrémité." Assurez-vous donc de serrer vos fesses en marchant.
Bien que le livre soit recommandé, je préférerais voir les exercices sous forme de photos plutôt que de dessins et je préférerais voir la séquence entière d'une routine plutôt qu'un seul exercice.
Nous savons, ou devrions savoir, que la malbouffe et l'inactivité provoquent la cellulite, et bien que certaines personnes soient génétiquement prédisposées à développer des capitons, elle affirme que cette maladie peut être considérablement réduite avec une alimentation saine, de l'exercice et beaucoup d'air frais et de repos.
"Malgré votre génétique, vous pouvez remodeler vos fesses pour créer ce que l'on appelle dans l'industrie du fitness des 'fesses de pomme' : toniques, rondes et sans graisse", ajoute Reno.
En résumé, je crois que si vous voulez vous lancer sur la voie de la perte de cellulite, vous devez absolument acheter un exemplaire de Tosca Reno.« The Butt Book : Comment construire des fesses sans cellulite et sans graisse en 9 semaines » !
Inspiré par Troy Boyd