A fenékkönyv: Hogyan építsünk cellulit- és zsírmentes popsit 9 hét alatt Személyes vélemény

A fenékkönyv: Hogyan építsünk cellulit- és zsírmentes popsit 9 hét alatt Személyes vélemény

Ha bevezetőt keresel a fenekedre és a combodra vonatkozó gyakorlatokhoz, sokkal rosszabbul járhatsz a The Butt Book: Hogyan építs narancsbőrmentes, zsírmentes popsit 9 hét alatt.

Tosca Reno könyvében nagy hangsúlyt fektet a táplálkozásra és az étkezési szokásokra. Reno tudományos és oktatási diplomával rendelkezik, és teljes szívből hisz abban, hogy a tiszta élelmiszerek nagyszerű fenéket építenek. Azt mondja: „80% az étrend, 10% a testmozgás és 10% a genetika.”

Hisz a minőségi ételekben, mint például:

sovány csirke, hal és tojásfehérje a fehérje részlegben, friss zöldségek és gyümölcsök, barna rizs, acélra vágott zab és sok tiszta víz….

Úgy gondolom, hogy Reno testépítő múltjából adódóan elfogult a napi hat kis étkezés felé, mint a három nagyobb étkezés.

Ahogy az várható volt, Reno nem nagy rajongója a gyorséttermeknek. „A gyorsétterem kövér szamarat hoz létre” – mondja Reno.

„A túlméretezett ételek túlméretezett popsihoz vezetnek” – teszi hozzá. "Ha nagy mennyiségű fánkot, péksüteményt és zsíros ételeket eszel, a feneked olyan lesz, mint ezek az ételek." Puha és szivacsos!

„A popsikönyv: Hogyan építsünk narancsbőrmentes, zsírmentes popsit 9 hét alatt” szintén a testmozgás fontosságát hangsúlyozza, bár véleményem szerint nem eléggé.

Reno hangsúlyozza olvasóinak, hogy a kardió önmagában nem elég, és az erőnléti edzésnek fontos részét kell képeznie az edzésnek, hogy átalakítsa testét.

"Emeljen súlyokat és emeljen több súlyt, hogy íveket és izmokat építsen a megfelelő helyeken" - mondja.

„A súlyzós edzés íveket farag a zsírból, és úgy formálja a fenekét, mint egyetlen más edzésprogram sem.”

"Ha minden egyes lépésnél szorosan megnyomja a zsemlét, szép határozottságot és hangszínt ad a másik végéhez." Tehát séta közben feltétlenül szorítsa meg a fenekét.

Bár a könyv ajánlott, szívesebben nézem a gyakorlatokat fotóként, mintsem rajzként, és szívesebben látnám egy rutin teljes sorozatát, nem pedig egyetlen gyakorlatot.

Tudjuk, vagy tudnunk kell, hogy a gyorsételek és az inaktivitás narancsbőrt okoz, és bár néhány ember genetikailag hajlamos a gödrös bőr kialakulására, azt mondja, hogy az állapot jelentősen csökkenthető tiszta étrenddel, testmozgással, valamint sok friss levegővel és pihenéssel.

„Genetikája ellenére átformázhatja a fenekét, hogy létrehozza azt, amit a fitnesziparban „alma popsinak” neveznek – tónusos, kerek és zsírmentes” – teszi hozzá Reno.

Összefoglalva, úgy gondolom, hogy ha el akar kezdeni a cellulitisz elvesztése felé vezető úton, feltétlenül vásároljon egy példányt a Tosca Reno's„A fenékkönyv: Hogyan építsünk cellulit- és zsírmentes feneket 9 hét alatt”!

Troy Boyd ihlette