Suche
Kettlebell Snatch - Yksi parhaista vatsarasvan harjoituksista tänään!
Jos olet todella tosissasi vatsan rasvan menettämisessä, sinun on tehtävä harjoituksia, jotka lisäävät tuntuvasti havaittua rasitusta, polttavat paljon kaloreita ja auttavat sinua rakentamaan lihasmassaa. Tapa tehdä tämä on varmistaa, että harjoituksesi ovat todellinen sekoitus sydäntä ja voimaa. Tästä syystä haluan esitellä sinulle yläpuolisen kettlebell-snatchin. Paras harjoitus vatsan rasvalle! Ainoa asia, joka todella päästää vatsasta eroon, ovat suuret ydinliikkeet, joihin liittyy huomattava määrä suurta ydinlihasponnistusta. Tämä koskee ihmiskehoa, koska se pakottaa hermostosi olemaan voimassa...
Kettlebell Snatch - Yksi parhaista vatsarasvan harjoituksista tänään!
Jos olet todella tosissasi vatsan rasvan menettämisessä, sinun on tehtävä harjoituksia, jotka lisäävät tuntuvasti havaittua rasitusta, polttavat paljon kaloreita ja auttavat sinua rakentamaan lihasmassaa. Tapa tehdä tämä on varmistaa, että harjoituksesi ovat todellinen sekoitus sydäntä ja voimaa. Tästä syystä haluan esitellä sinulle yläpuolisen kettlebell-snatchin.
Paras harjoitus vatsan rasvalle!
Ainoa asia, joka todella päästää vatsasta eroon, ovat suuret ydinliikkeet, joihin liittyy huomattava määrä suurta ydinlihasponnistusta. Tämä koskee ihmiskehoa, koska se pakottaa hermostosi toimimaan ulkoisen fyysisen stressin käsittelemiseksi ja kestämiseksi. Tästä syystä yläpuolella oleva kettlebell snatch on niin tehokas ison ytimen nosto, että voit menettää vatsan rasvaa nopeasti.
Snatch-hissiä on usein kutsuttu kaikkien kahvakuulanostimien tsaariksi. Periaatteessa sinun on vedettävä kello jalkojen väliin heiluvasta liikkeestä lukittuun asentoon suoraan pään yläpuolelle. Tämä yksittäinen nosto hyökkää lantiosi, vatsalihaksiisi, selkään, hartioihin, pakaralihaksiin ja reisilihaksiin yhdellä liikkeellä. Jos sisällytät tämän yksittäisen noston harjoitteluun, menetät rakkauden kahvat hyvin nopeasti.
Tämän noston loppuun saattamiseksi tarvitset yhden kahvakuulon, jolla on kohtalainen vastus. Aloita nosto tekemällä yhden käden heilautus nostaaksesi kelloa jalkojen välissä "korkea veto" -asentoon, roikkuen aivan pään vieressä. Saadaksesi kellon tähän pisteeseen, sinun tulee kytkeä lantiosi ja polvisi hellävaraiseen ja voimakkaaseen taivutukseen ja välittömään venytykseen vauhdin rakentamiseksi. Kun saat kellon korkeaan vetoasentoon, varmista, että lyöt kämmenelläsi pystysuoraan taivasta kohti lopettaaksesi sen. Kun olet suorittanut vain muutaman toiston tätä erittäin intensiivistä mutta hellävaraista nostoa, huomaat kuinka rasittavaa se voi olla. Jos olet halunnut poistaa itsepäinen vatsan rasvan, olet juuri löytänyt vastauksesi, ystäväni.
Fitness alkaa älykkäästä harjoittelusta ja kahvakuulaharjoittelu on älykkään ihmisen valmentamista. Käytä aikaa oppiaksesi lisää avaamalla lisää artikkeleita tästä aiheesta ilmaiseksi. Muista, että melkein kuka tahansa voi harjoitella kovaa, mutta vain paras harjoittelee älykkäästi!
Brandon Richeyn inspiroima