Os melhores exercícios caseiros para perder gordura da barriga e emagrecer

Os melhores exercícios caseiros para perder gordura da barriga e emagrecer

A gordura da barriga é certamente irritante. Por mais que queiramos esculpir abdominais como as modelos das revistas, nem sempre é assim. Mas você sabia que não precisa ir a uma academia cara ou comprar equipamentos para perder gordura da barriga e emagrecer? Existem vários exercícios que podem ser usados ​​para conseguir isso e o que é mais importante. Você pode fazer isso no conforto da sua casa. Então, quais são os melhores exercícios para derreter a gordura da barriga? Leia e descubra.

Os exercícios cardiovasculares são a melhor maneira de perder gordura da barriga e emagrecer. Um exemplo é um vídeo de treino aeróbico como Hip Hop Abs, que combina respiração adequada, um divertido treino de dança e exercícios abdominais eficazes. Você só precisa de cerca de 30 minutos por dia para começar e se quiser perder peso mais rápido pode fazer outros vídeos que focam na perda de gordura da barriga.

Agachamentos, abdominais e abdominais são exercícios clássicos que funcionam melhor não só para perder gordura da barriga, mas também para tonificar as nádegas e as pernas. Por exemplo, o agachamento utiliza muitos músculos das pernas e abdominais. Dependendo de quanto tempo você se curva, você pode derreter a gordura do estômago e tonificar as nádegas e as pernas.

Outra forma de exercício que você pode fazer no conforto da sua casa é a dança do ventre. Existem vídeos de exercícios de dança do ventre que você pode fazer pelo menos 30 minutos por dia. Esta forma de exercício é divertida. Também tem como alvo a área abdominal. Por fim, ioga e Pilates também podem ser feitos em casa. Ambos promovem respiração adequada, postura, perda de peso e melhora na saúde geral.

Inspirado por Faviano Torres