Revisão de aspiradores de estômago para exercer controle sobre sua cintura e estômago

Revisão de aspiradores de estômago para exercer controle sobre sua cintura e estômago

Os aspiradores de estômago são uma maneira excelente e fácil de fortalecer o estômago ou o núcleo e diminuir a cintura. É um ótimo exercício para aprender como controlar seu núcleo. Seu núcleo precisa ser envolvido por meio de exercícios regulares. A melhor maneira de queimar calorias e gordura é por meio de exercícios de corpo inteiro, como agachamentos, estocadas, levantamento terra, etc., pois estimulam o metabolismo. No entanto, você pode realizar movimentos isolados que podem fortalecer o núcleo e até afinar a cintura. O vácuo estomacal é um daqueles movimentos de exercício que podem fazer isso. Aqui estão algumas dicas sobre o vácuo estomacal.

Os aspiradores gástricos são realizados inserindo o estômago sem prender a respiração. Eles não sugam seus intestinos. Você usa os músculos abdominais para trazer o núcleo para dentro. O ponto principal é pensar no umbigo e na parte superior da parte inferior da coluna. Você precisa fingir que está tentando fazer com que o umbigo toque a parte inferior da coluna. Embora isso não seja possível, isso fará com que seu estômago desanime o máximo possível. Você precisa respirar normalmente (não prenda a respiração durante este movimento do exercício). Em vez disso, esse movimento permite que você realmente relaxe. Você pode manter esse movimento de exercício de vácuo no estômago por cerca de 20 a 30 segundos. Você pode tentar cerca de 10 repetições desse movimento. O que esse aspirador de estômago pode fazer por você e por seu núcleo? Bem, ao envolver os músculos abdominais, você pode fortalecer as diferentes partes do seu núcleo, como a parte externa. Também está provado que você pode reduzir o tamanho da cintura. Muitos gurus da ioga usaram esse movimento de exercício para reduzir extremamente o tamanho da cintura para alguns centímetros. Agora não posso garantir que você perderá alguns centímetros se fizer a aspiração do estômago. No entanto, este exercício combina bem com outros exercícios de corpo inteiro para ajudá-lo a trabalhar o núcleo.

O vácuo abdominal é um ótimo exercício para fortalecer o núcleo e até diminuir a cintura. Para economizar tempo durante o exercício, você pode realizar esse movimento durante o dia normal. Você pode fazer este exercício enquanto espera na fila. Você pode fazer este movimento de exercício enquanto dirige seu carro. Você pode até fazer esse movimento enquanto caminha. O único momento em que você provavelmente não consegue fazer esse movimento é quando está comendo ou bebendo. Não é necessário estar na academia para realizar este movimento de exercício. Como isso economiza tempo? Você deve incluir aspiradores de estômago como parte de seu estilo de vida.

Inspirado por Pascasio JR Felisilda