Το υπερβολικό λίπος στο στομάχι δεν είναι μόνο άσχημο, αλλά και εξαιρετικά επιβλαβές για την υγεία σας

Το υπερβολικό λίπος στο στομάχι δεν είναι μόνο άσχημο, αλλά και εξαιρετικά επιβλαβές για την υγεία σας

Γνωρίζατε ότι πολλές δυτικές χώρες έχουν πληθυσμούς όπου πάνω από το 70% θεωρούνται παχύσαρκοι; Όλοι γνωρίζουν ότι το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά δεν είναι απλώς άσχημο. Αυτό όμως που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία σας. Αυτό το περιττό λίπος στην κοιλιά καλύπτει τους κοιλιακούς μύες σας ώστε να μην είναι ορατοί και να αναδεικνύουν το σώμα σας.

Κανείς δεν θέλει να έχει έναν επικίνδυνο παράγοντα κινδύνου να κρέμεται πάνω από το κεφάλι του. Έχουν διεξαχθεί επιστημονικές μελέτες και έχουν καταλήξει άμεσα στο συμπέρασμα ότι όχι μόνο το υπερβολικό λίπος στο στομάχι είναι ανθυγιεινό, αλλά η περίσσεια στην περιοχή της κοιλιάς μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη.

Αν εμβαθύνουμε στο θέμα, διαπιστώνουμε ότι υπάρχουν δύο είδη λίπους στο στομάχι. Ο πρώτος τύπος ονομάζεται υποδόριο λίπος. Αυτό αναφέρεται στο λίπος που καλύπτει τους κοιλιακούς μύες σας και βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα που βρίσκεται στους κοιλιακούς μύες.

Βαθιά κάτω από τους κοιλιακούς μύες βρίσκεται ο δεύτερος τύπος κοιλιακού λίπους, που ονομάζεται σπλαχνικό λίπος. Αυτό το λίπος μπορεί να περιβάλλει τα όργανα. Αυτός ο τύπος λίπους ιδιαίτερα δίνει στους άντρες την όψη της «κοιλιάς μπύρας». Η «κοιλιά μπύρας» είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για τους άνδρες που φαίνονται υπερβολικά παχύσαρκοι, αλλά έχουν στομάχι που κατά κάποιο τρόπο αισθάνεται σκληρό όταν τους πιέζουν.

Τόσο το σπλαχνικό όσο και το υποδόριο λίπος στην περιοχή του στομάχου μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών όπως:

• Διαβήτης

• Καρδιοπάθεια

• Υψηλή αρτηριακή πίεση

• Εγκεφαλικό επεισόδιο

• Καρκίνος

• Και άλλα

Και οι δύο τύποι λίπους μπορούν να προκαλέσουν αυτούς τους αυξημένους κινδύνους σοβαρών προβλημάτων που προκαλούνται από το λίπος στην κοιλιά. Ωστόσο, είναι πολύ επικίνδυνα. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι το σπλαχνικό λίπος ιδιαίτερα μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνο από το λίπος της υποκατηγορίας. Ένας λόγος που το καθιστά πιο επικίνδυνο είναι ότι το σπλαχνικό λίπος μπορεί να απελευθερώσει μια σταθερή ροή φλεγμονωδών μορίων στο σώμα 24 ώρες την ημέρα!

Πολύ δημοφιλής στον 20ο αιώνα του δυτικού πολιτισμού είναι μια δίαιτα που αποτελείται από υψηλή ποσότητα υδατανθράκων. Αυτό σχετίζεται άμεσα με το γιατί οι άνθρωποι δημιουργούν περισσότερο σπλαχνικό λίπος στο στομάχι τους. Η εισαγωγή υψηλών ποσοτήτων αμύλου και σακχάρων για χρόνια οδηγεί σε ακατάλληλη δραστηριότητα ινσουλίνης, με αποτέλεσμα την αποθήκευση περισσότερου σακχάρου στο αίμα. Το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη ενέχει ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο για τον οργανισμό σας. Αυτό συμβάλλει σημαντικά σε όλες τις μορφές λίπους, ειδικά στο σπλαχνικό.

Μην μειώνετε τη ζωή σας με αυτά τα λίπη στο στομάχι. Εάν νοιάζεστε για την οικογένεια και τους αγαπημένους σας ή την ποιότητα της ζωής σας, μειώστε αμέσως το λίπος στην κοιλιά σας! Αυτό πρέπει να είναι κορυφαία προτεραιότητα.

Μια ελκυστική παρενέργεια της μείωσης του λίπους στο στομάχι είναι ότι όχι μόνο το στομάχι σας θα ισοπεδωθεί, αλλά όταν χαθεί αρκετό λίπος στην κοιλιά, μπορείτε επιτέλους να δείτε αυτούς τους κοιλιακούς έξι συσσωρευτές και να καμαρώσετε το σώμα σας για αλλαγή.

Πώς μπορώ λοιπόν να απαλλαγώ και από τους δύο τύπους λίπους στο στομάχι;

Ένα μειονέκτημα της φυσικής κατάστασης είναι ότι ΔΕΝ υπάρχει απολύτως καμία γρήγορη λύση στο πρόβλημά σας. Ξεχάστε όλα τα τεχνάσματα και τη διαφημιστική εκστρατεία που βλέπετε στις διαφημίσεις για τα θαυματουργά συμπληρώματα απώλειας λίπους. Τα χάπια δεν λειτουργούν. Μην δοκιμάσετε καν τα δύσκολα ρολά για την κοιλιά ή τις κοιλιακές ζώνες για να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς γρηγορότερα, γιατί στην πραγματικότητα απλά θα απαλλαγούν από τα χρήματά σας γρήγορα. Δεν υπάρχει επίσης μείωση λεκέδων, κάτι που θα σας κάνουν να πιστέψετε αυτά τα προϊόντα.

Υπάρχει μόνο μία λύση. Πρέπει να μάθετε να συνδυάζετε μια υγιεινή διατροφή με ένα σωστά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης. Μια δίαιτα που αποτελείται από φυσικά, μη επεξεργασμένα τρόφιμα και ένα στρατηγικό πλάνο άσκησης διασφαλίζει ότι δίνεται η σωστή διέγερση για να αναγκάσει την ορμονική και συνεπώς τη μεταβολική απόκριση στο σώμα σας. Αυτοί οι δύο παράγοντες είναι εξίσου σημαντικοί για να απαλλαγείτε από αυτό το λίπος στο στομάχι.

Υπάρχουν μελέτες που απομονώνουν ομάδες ανθρώπων που κάνουν μόνο δίαιτα έναντι ατόμων που κάνουν δίαιτα και ασκούνται για να συγκρίνουν ποιες ομάδες χάνουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά. Η ομάδα δίαιτας και άσκησης έχασε σημαντικά ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ λίπος στο στομάχι από τις ομάδες που έκαναν μόνο δίαιτα.

Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσετε είναι ότι υπάρχουν πολλά σκουπίδια και χνούδια εκεί έξω που απλά δεν λειτουργούν. Οι άνθρωποι γυμνάζονται συνεχώς, αλλά αυτό που πολλοί από αυτούς δεν συνειδητοποιούν είναι ότι ενώ πιστεύουν ότι ακολουθούν μια καλή ρουτίνα, οι ρουτίνες τους ΔΕΝ λειτουργούν αποτελεσματικά ή αποτελεσματικά στους στόχους τους να χάσουν το επίμονο λίπος στην κοιλιά. Το βλέπεις κάθε μέρα στο γυμναστήριο.

Τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι όταν οι άνθρωποι ολοκληρώνουν το μάθημά τους με μέτρια άσκηση, ακολουθούμενη από μεμονωμένη άρση βαρών, και στη συνέχεια κάνουν μερικές τσακίσεις ή πλάγιες κάμψεις για να ολοκληρώσουν τη ρουτίνα τους. Μετά από μερικές εβδομάδες, απογοητεύονται που η σκληρή δουλειά τους δεν έχει αποδώσει. Κανένα αποτέλεσμα.

Είμαι εδώ για να σας πω ότι δεν χρειάζεται να είναι τόσο δύσκολο ή περίπλοκο και τα αποτελέσματα μπορούν να έρθουν πιο γρήγορα. Έχω περάσει πάνω από μια δεκαετία ερευνώντας πράγματα για αυτό το θέμα. Έχω εφαρμόσει τέτοια επιστημονική έρευνα σε χιλιάδες πελάτες μου για να χάσουν όχι μόνο λίπος από την κοιλιά αλλά και να σμιλεύσουν τα σώματα που πάντα ήθελαν.

Προσωπική έρευνα μου λέει ότι τα 2 πιο σημαντικά πράγματα για να απαλλαγείτε από το σπλαχνικό λίπος είναι:

1. Θέστε υπό έλεγχο το σάκχαρο του αίματος για να αποκαταστήσετε τη σωστή ινσουλίνη και τη μεταβολική λειτουργία μέσω της σωστής διατροφής. Η μείωση των αμύλων και των σακχάρων και η εξάλειψη των επιβλαβών, εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων, όπως το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, θα είναι βασικός στόχος. Στη συνέχεια, εστιάστε ξανά στην κατανάλωση υγιεινών λιπών από πηγές όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, ελαιόλαδο, βιολογικά αυγά και αβοκάντο. Η αύξηση των φυτικών ινών και των πρωτεϊνών είναι ζωτικής σημασίας. Η κυβέρνηση συνιστά δίαιτες γεμάτες με δημητριακά που είναι αφύσικα, καθώς και άλλες πτυχές που δεν κάνουν τίποτα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης ή των επιπέδων λίπους. Οι πηγές υδατανθράκων θα πρέπει να περιλαμβάνουν περισσότερα λαχανικά και φρούτα για να πάρετε περισσότερες φυτικές ίνες.

2. Για την ενίσχυση του μεταβολισμού, χρησιμοποιούμε μορφές άσκησης υψηλής έντασης και ολικής προπόνησης σώματος. Οι ασκήσεις χαμηλής έντασης απλώς δεν είναι αποτελεσματικές στην αφαίρεση του σπλαχνικού μας λίπους. Οι εναλλακτικές λύσεις υψηλής έντασης που προτείνω είναι πολύ πιο αποτελεσματικές για να ολοκληρώσετε τη δουλειά. Το σώμα σας θα είναι σε θέση να χειρίζεται τη γλυκόζη και την ινσουλίνη πιο αποτελεσματικά - κρίσιμα βήματα για την απομάκρυνση του λίπους στο στομάχι. Οι προπονήσεις όλου του σώματος με διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης αυξάνουν τις φυσικές ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την καύση λίπους και την οικοδόμηση μυών.

Σταματήστε να χάνετε χρόνο αφήνοντας το στομαχικό λίπος να συντομεύσει τη ζωή και την ποιότητα ζωής σας με τις ασθένειες που αναστέλλει.

Λάβετε ένα αντίγραφο της δωρεάν και μοναδικής αναφοράς απώλειας λίπους στο Πώς να κάψετε το λίπος στην κοιλιά σας

Εμπνευσμένο από τον Bryce R Ladysh