L’excès de graisse abdominale est non seulement laid, mais aussi extrêmement nocif pour la santé.

L’excès de graisse abdominale est non seulement laid, mais aussi extrêmement nocif pour la santé.

Saviez-vous que de nombreux pays occidentaux ont des populations dont plus de 70 % sont considérées comme obèses ? Tout le monde sait que l’excès de graisse abdominale n’est pas seulement laid. Mais ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que cela peut être extrêmement dangereux pour la santé. Cet excès de graisse abdominale recouvre vos muscles abdominaux afin qu'ils ne soient pas visibles et mettent en valeur votre corps.

Personne ne veut avoir un facteur de risque dangereux qui pèse sur sa tête. Des études scientifiques ont été menées et ont directement conclu que non seulement un excès de graisse abdominale est malsain, mais qu'un excès de graisse dans la région abdominale peut être particulièrement dangereux.

Si nous approfondissons le sujet, nous constatons qu’il existe deux types de graisse abdominale. Le premier type est appelé graisse sous-cutanée. Il s'agit de la graisse qui recouvre vos muscles abdominaux et se trouve juste sous la peau qui repose sur les muscles abdominaux.

Profondément sous les muscles abdominaux se trouve le deuxième type de graisse abdominale, appelée graisse viscérale. Cette graisse peut entourer les organes. Ce type de graisse en particulier donne aux hommes l’aspect « ventre de bière ». Le « ventre de bière » est un terme utilisé pour désigner les hommes qui ont l’air excessivement gros mais qui ont un ventre qui semble dur lorsqu’on le pousse.

La graisse viscérale et sous-cutanée dans la région de l’estomac peut augmenter le risque de maladies graves telles que :

• Diabète

• Maladie cardiaque

• Hypertension artérielle

• Accident vasculaire cérébral

• Cancer

• Et plus encore

Les deux types de graisse peuvent entraîner des risques accrus de problèmes graves causés par la graisse abdominale. Cependant, ils sont très dangereux. Cependant, des études montrent que la graisse viscérale en particulier peut être encore plus dangereuse que la graisse de sous-catégorie. L’une des raisons qui la rend plus dangereuse est que la graisse viscérale peut libérer un flux constant de molécules inflammatoires dans le corps 24 heures sur 24 !

Au 20e siècle dans la civilisation occidentale, un régime alimentaire composé d’une grande quantité de glucides est très populaire. Ceci est directement lié à la raison pour laquelle les gens développent plus de graisse viscérale dans leur estomac. L’introduction de quantités élevées d’amidons et de sucres pendant des années entraîne une activité inappropriée de l’insuline, entraînant le stockage d’une plus grande quantité de sucre dans le sang. Le sirop de maïs à haute teneur en fructose présente un risque particulièrement élevé pour votre corps. C’est un contributeur majeur à toutes les formes de graisse, notamment viscérale.

Ne réduisez pas votre vie avec ces graisses abdominales. Si vous vous souciez de votre famille et de vos proches ou de votre qualité de vie, réduisez immédiatement votre graisse abdominale ! Cela devrait être une priorité absolue.

Un effet secondaire attrayant de la réduction de la graisse abdominale est que non seulement votre ventre s’aplatit, mais que lorsque suffisamment de graisse abdominale est perdue, vous pouvez enfin voir ces six abdominaux et afficher votre corps pour changer.

Alors, comment puis-je me débarrasser des deux types de graisse abdominale ?

L’un des inconvénients du fitness est qu’il n’existe absolument AUCUNE solution miracle à votre problème. Oubliez tous les gadgets et le battage médiatique que vous voyez dans les publicités pour les suppléments miracles de perte de graisse. Les pilules ne fonctionnent pas. N'essayez même pas les rouleaux abdominaux ou les ceintures abdominales délicats pour vous débarrasser de la graisse abdominale plus rapidement, car en réalité, ils vous débarrasseront simplement de votre argent rapidement. Il n’y a pas non plus de réduction des taches, comme ces produits voudraient vous faire croire.

Il n'y a qu'une seule solution. Vous devez apprendre à combiner une alimentation saine avec un programme d’exercices bien conçu. Un régime composé d'aliments naturels non transformés et d'un programme d'exercice stratégique garantit que la bonne stimulation est donnée pour forcer la réponse hormonale et donc métabolique de votre corps. Ces deux facteurs sont tout aussi importants pour se débarrasser de la graisse du ventre.

Certaines études isolent des groupes de personnes qui suivent uniquement un régime par rapport aux personnes qui suivent un régime et font de l'exercice afin de comparer les groupes qui perdent le plus de graisse abdominale. Le groupe régime et exercice a perdu significativement PLUS de graisse abdominale que les groupes régime uniquement.

Une chose importante à comprendre est qu’il y a beaucoup de choses inutiles qui ne fonctionnent tout simplement pas. Les gens s'entraînent tout le temps, mais ce que beaucoup d'entre eux ne réalisent pas, c'est que même s'ils pensent suivre une bonne routine, leurs routines ne fonctionnent PAS de manière efficace ou efficiente pour atteindre leur objectif de perdre la graisse abdominale tenace. Vous le voyez tous les jours au gymnase.

Les erreurs les plus courantes surviennent lorsque les gens terminent leur cours avec un cardio modéré, suivi d'une levée de poids isolée, puis font quelques redressements assis ou des flexions latérales pour terminer leur routine. Après quelques semaines, ils deviennent frustrés de constater que leur travail acharné n’a pas porté ses fruits. Aucun résultat.

Je suis ici pour vous dire que cela ne doit pas nécessairement être si difficile ou compliqué et que les résultats peuvent être plus rapides. J'ai passé plus d'une décennie à faire des recherches sur ce sujet. J'ai appliqué ces recherches scientifiques à des milliers de mes clients non seulement pour perdre de la graisse abdominale, mais aussi pour sculpter les corps dont ils ont toujours rêvé.

Des recherches personnelles me disent que les 2 choses les plus importantes pour se débarrasser de la graisse viscérale sont :

1. Maîtrisez la glycémie pour restaurer une insuline et un fonctionnement métabolique appropriés grâce à une nutrition adéquate. La réduction des féculents et des sucres et l’élimination des aliments nocifs et hautement transformés comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose seront une priorité clé. Ensuite, concentrez-vous à nouveau sur la consommation de graisses saines provenant de sources telles que les noix, les graines, l’huile d’olive, les œufs biologiques et les avocats. L'augmentation des fibres et des protéines est cruciale. Le gouvernement recommande des régimes riches en céréales qui ne sont pas naturels, ainsi que d'autres éléments qui ne font rien pour contrôler la tension artérielle ou les niveaux de graisse. Les sources de glucides devraient inclure davantage de légumes et de fruits pour obtenir plus de fibres.

2. Pour stimuler le métabolisme, nous utilisons des formes d’exercices de haute intensité et un entraînement complet du corps. Le cardio de faible intensité n’est tout simplement pas efficace pour éliminer notre graisse viscérale. Les alternatives à haute intensité que je recommande sont beaucoup plus efficaces pour faire le travail. Votre corps sera capable de gérer plus efficacement le glucose et l’insuline – des étapes cruciales pour éliminer la graisse abdominale. Les entraînements complets du corps avec un entraînement par intervalles de haute intensité augmentent les hormones naturelles responsables de la combustion des graisses et du développement musculaire.

Arrêtez de perdre du temps à laisser la graisse du ventre raccourcir votre vie et votre qualité de vie à cause des maladies qu’elle inhibe.

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Inspiré par Bryce R Ladysh