Nadmiar tłuszczu w żołądku jest nie tylko brzydki, ale także niezwykle szkodliwy dla zdrowia

Nadmiar tłuszczu w żołądku jest nie tylko brzydki, ale także niezwykle szkodliwy dla zdrowia

Czy wiesz, że w wielu krajach zachodnich ponad 70% populacji uważa się za otyłych? Każdy wie, że nadmiar tłuszczu na brzuchu jest nie tylko brzydki. Jednak wiele osób nie wie, że może to być niezwykle niebezpieczne dla zdrowia. Nadmiar tłuszczu z brzucha pokrywa mięśnie brzucha, dzięki czemu nie są widoczne i eksponują ciało.

Nikt nie chce mieć nad głową niebezpiecznego czynnika ryzyka. Przeprowadzono badania naukowe, które bezpośrednio wykazały, że nadmiar tłuszczu w żołądku jest nie tylko niezdrowy, ale jego nadmiar w okolicy brzucha może być szczególnie niebezpieczny.

Jeśli zagłębimy się w temat, okaże się, że istnieją dwa rodzaje tłuszczu żołądkowego. Pierwszy typ nazywany jest tłuszczem podskórnym. Odnosi się to do tłuszczu pokrywającego mięśnie brzucha i znajdującego się tuż pod skórą leżącą na mięśniach brzucha.

Głęboko pod mięśniami brzucha znajduje się drugi rodzaj tłuszczu brzusznego, zwany tłuszczem trzewnym. Tłuszcz ten może otaczać narządy. Szczególnie ten rodzaj tłuszczu nadaje mężczyznom wygląd „piwnego brzucha”. „Piwny brzuch” to termin określający mężczyzn, którzy wyglądają na zbyt grubych, ale mają brzuch, który przy naciskaniu wydaje się twardy.

Zarówno tłuszcz trzewny, jak i podskórny w okolicy brzucha może zwiększać ryzyko wystąpienia poważnych chorób, takich jak:

• Cukrzyca

• Choroba serca

• Wysokie ciśnienie krwi

• Udar

• Rak

• I więcej

Obydwa rodzaje tłuszczu mogą powodować zwiększone ryzyko poważnych problemów spowodowanych tłuszczem z brzucha. Są jednak bardzo niebezpieczne. Jednak badania pokazują, że w szczególności tłuszcz trzewny może być jeszcze bardziej niebezpieczny niż tłuszcz podkategorii. Jednym z powodów, dla których jest to bardziej niebezpieczne, jest to, że tłuszcz trzewny może uwalniać do organizmu stały strumień cząsteczek zapalnych przez 24 godziny na dobę!

Bardzo popularna w XX wieku cywilizacji zachodniej jest dieta składająca się z dużej ilości węglowodanów. Jest to bezpośrednio powiązane z tym, dlaczego ludzie gromadzą więcej tłuszczu trzewnego w żołądkach. Wprowadzanie przez lata dużych ilości skrobi i cukrów prowadzi do nieprawidłowego działania insuliny, co skutkuje magazynowaniem większej ilości cukru we krwi. Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy stwarza szczególnie duże ryzyko dla organizmu. Jest to główny składnik wszystkich form tłuszczu, zwłaszcza trzewnego.

Nie ograniczaj swojego życia tymi tłuszczami żołądkowymi. Jeśli zależy Ci na rodzinie i bliskich oraz na jakości życia, natychmiast zredukuj tkankę tłuszczową z brzucha! To powinno być najwyższym priorytetem.

Atrakcyjnym efektem ubocznym redukcji tkanki tłuszczowej w żołądku jest to, że nie tylko brzuch się spłaszczy, ale kiedy stracimy wystarczającą ilość tłuszczu z brzucha, w końcu będziesz mógł zobaczyć sześciopak mięśni brzucha i dla odmiany popisywać się swoim ciałem.

Jak więc pozbyć się obu rodzajów tłuszczu z brzucha?

Jedną z wad sprawności fizycznej jest to, że absolutnie NIE ma szybkiego rozwiązania problemu. Zapomnij o wszystkich sztuczkach i szumie, jaki widzisz w reklamach cudownych suplementów odchudzających. Tabletki nie działają. Nawet nie próbuj podstępnych wałków do brzucha lub pasów na brzuch, aby szybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha, ponieważ w rzeczywistości szybko pozbędą się twoich pieniędzy. Nie ma również redukcji plam, w co te produkty powinny wierzyć.

Jest tylko jedno rozwiązanie. Trzeba nauczyć się łączyć zdrową dietę z odpowiednio opracowanym programem ćwiczeń. Dieta składająca się z naturalnej, nieprzetworzonej żywności i strategiczny plan ćwiczeń zapewnia odpowiednią stymulację, która wymusi reakcję hormonalną, a tym samym metaboliczną organizmu. Te dwa czynniki są równie ważne, aby pozbyć się tłuszczu z żołądka.

Istnieją badania, które izolują grupy osób stosujących wyłącznie dietę i osoby stosujące dietę i ćwiczenia, aby porównać, które grupy tracą więcej tłuszczu z brzucha. Grupa stosująca dietę i ćwiczenia straciła znacznie WIĘCEJ tłuszczu w żołądku niż grupa stosująca wyłącznie dietę.

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że jest mnóstwo śmieci i bzdur, które po prostu nie działają. Ludzie ćwiczą przez cały czas, ale wielu z nich nie zdaje sobie sprawy, że choć myślą, że przestrzegają dobrego planu ćwiczeń, to ich treningi NIE działają wydajnie i skutecznie, jeśli chodzi o utratę upartego tłuszczu z brzucha. Widzisz to na co dzień na siłowni.

Najczęstsze błędy mają miejsce, gdy ludzie kończą zajęcia umiarkowanym cardio, po którym następują izolowane podnoszenie ciężarów, a następnie wykonują kilka brzuszków lub skłonów w bok na zakończenie ćwiczenia. Po kilku tygodniach czują się sfrustrowani, że ich ciężka praca nie opłaciła się. Brak wyników.

Jestem tu, żeby Ci powiedzieć, że to nie musi być takie trudne i skomplikowane, a rezultaty mogą przyjść szybciej. Spędziłem ponad dekadę zgłębiając temat na ten temat. Zastosowałem takie badania naukowe u tysięcy moich klientów, aby nie tylko stracić tłuszcz z brzucha, ale także wyrzeźbić ciała, o których zawsze marzyli.

Osobiste badania mówią mi, że dwie najważniejsze rzeczy, które pomogą Ci pozbyć się tłuszczu trzewnego to:

1. Kontroluj poziom cukru we krwi, aby przywrócić prawidłową pracę insuliny i metabolizmu poprzez odpowiednie odżywianie. Głównym celem będzie ograniczenie skrobi i cukrów oraz wyeliminowanie szkodliwej, wysoko przetworzonej żywności, takiej jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Następnie skup się ponownie na spożywaniu zdrowych tłuszczów pochodzących z takich źródeł, jak orzechy, nasiona, oliwa z oliwek, organiczne jaja i awokado. Zwiększenie ilości błonnika i białka jest kluczowe. Rząd zaleca diety pełne nienaturalnych zbóż, a także inne aspekty, które w żaden sposób nie wpływają na kontrolę ciśnienia krwi i poziomu tłuszczu. Źródła węglowodanów powinny obejmować więcej warzyw i owoców, aby uzyskać więcej błonnika.

2. Aby podkręcić metabolizm, stosujemy ćwiczenia o wysokiej intensywności i trening całego ciała. Trening cardio o niskiej intensywności po prostu nie jest skuteczny w usuwaniu tłuszczu trzewnego. Alternatywy o wysokiej intensywności, które polecam, są znacznie skuteczniejsze w wykonywaniu zadania. Twoje ciało będzie w stanie efektywniej radzić sobie z glukozą i insuliną – to kluczowe etapy usuwania tłuszczu z żołądka. Treningi całego ciała połączone z treningiem interwałowym o wysokiej intensywności zwiększają poziom naturalnych hormonów odpowiedzialnych za spalanie tłuszczu i budowę mięśni.

Przestań marnować czas, pozwalając, aby tłuszcz żołądkowy skracał Twoje życie i jakość życia z powodu chorób, które hamuje.

Zdobądź kopię naszego bezpłatnego i unikalnego raportu dotyczącego utraty tkanki tłuszczowej na stronie Jak spalić tłuszcz z brzucha

Zainspirowany Bryce’em R. Ladyshem