Överskott av magfett är inte bara fult, utan också extremt skadligt för din hälsa

Överskott av magfett är inte bara fult, utan också extremt skadligt för din hälsa

Visste du att många västländer har befolkningar där över 70 % anses vara feta? Alla vet att överflödigt bukfett inte bara är fult. Men vad många inte vet är att det kan vara extremt farligt för din hälsa. Detta överflödiga bukfett täcker dina magmuskler så att de inte syns och visar upp din kropp.

Ingen vill ha en farlig riskfaktor hängande över huvudet. Vetenskapliga studier har genomförts och direkt dragit slutsatsen att inte bara är överskott av magfett ohälsosamt, utan att ha överskott i bukområdet kan vara särskilt farligt.

Om vi ​​går djupare in i ämnet finner vi att det finns två typer av magfett. Den första typen kallas subkutant fett. Detta syftar på fettet som täcker dina magmuskler och ligger precis under huden som ligger på magmusklerna.

Djupt under magmusklerna ligger den andra typen av bukfett, kallat visceralt fett. Detta fett kan omge organ. Denna typ av fett i synnerhet ger män "ölmage"-utseendet. "Ölmagen" är en term som används för män som ser överdrivet feta ut men som har en mage som på något sätt känns hård när man trycker på dem.

Både visceralt och subkutant fett i magområdet kan öka risken för allvarliga sjukdomar som:

• Diabetes

• Hjärtsjukdom

• Högt blodtryck

• Stroke

• Cancer

• Och mer

Båda typerna av fett kan orsaka dessa ökade risker för allvarliga problem orsakade av magfett. De är dock mycket farliga. Studier visar dock att just visceralt fett kan vara ännu farligare än underkategorifett. En anledning som gör det farligare är att visceralt fett kan släppa ut en stadig ström av inflammatoriska molekyler i kroppen 24 timmar om dygnet!

Mycket populär på 1900-talet av den västerländska civilisationen är en diet som består av en hög mängd kolhydrater. Detta är direkt relaterat till varför människor bygger mer visceralt fett i magen. Att införa stora mängder stärkelse och socker i flera år leder till felaktig insulinaktivitet, vilket resulterar i lagring av mer blodsocker. Majssirap med hög fruktoshalt utgör en särskilt stor risk för din kropp. Detta är en stor bidragande orsak till alla former av fett, särskilt visceralt.

Minska inte ditt liv med dessa magfetter. Om du bryr dig om din familj och nära och kära eller din livskvalitet, minska ditt magfett omedelbart! Detta borde ha högsta prioritet.

En attraktiv bieffekt av att minska magfettet är att inte bara din mage planar ut, men när tillräckligt med magfett går förlorat kan du äntligen se de sexpackade magmusklerna och stoltsera med din kropp för en förändring.

Så hur kan jag bli av med båda typerna av magfett?

En nackdel med fitness är att det inte finns någon snabb lösning på ditt problem. Glöm alla knep och hype du ser i annonser för mirakeltillskott för fettförlust. P-piller fungerar inte. Testa inte ens de knepiga magrullarna eller magbältena för att bli av med magfettet snabbare, för i verkligheten blir de bara av med dina pengar snabbt. Det finns heller ingen fläckminskning, vilket är vad dessa produkter skulle få dig att tro.

Det finns bara en lösning. Du måste lära dig att kombinera en hälsosam kost med ett rätt utformat träningsprogram. En diet bestående av naturliga, obearbetade livsmedel och en strategisk träningsplan säkerställer att rätt stimulans ges för att tvinga fram den hormonella och därför metabola responsen i din kropp. Dessa två faktorer är lika viktiga för att bli av med magfettet.

Det finns studier som isolerar grupper av människor som bara bantar kontra personer som bantar och tränar för att jämföra vilka grupper som tappar mer magfett. Diet- och träningsgruppen tappade betydligt MER magfett än dietgrupperna.

En viktig sak att inse är att det finns mycket skräp och ludd där ute som bara inte fungerar. Människor tränar hela tiden, men vad många av dem inte inser är att även om de tror att de följer en bra rutin, fungerar deras rutiner INTE effektivt eller effektivt på deras mål att förlora envis magfett. Du ser det varje dag på gymmet.

De vanligaste misstagen är när människor avslutar sin klass med måttlig konditionsträning, följt av isolerade styrketräning, och sedan gör några crunches eller sidoböjar för att avsluta sin rutin. Efter några veckor blir de frustrerade över att deras hårda arbete inte har gett resultat. Inga resultat.

Jag är här för att berätta att det inte behöver vara så svårt eller komplicerat och resultaten kan komma snabbare. Jag har ägnat över ett decennium åt att undersöka saker om detta ämne. Jag har tillämpat sådan vetenskaplig forskning på tusentals av mina kunder för att inte bara tappa magfett utan också skulptera de kroppar de alltid velat ha.

Personlig forskning säger mig att de två viktigaste sakerna för att bli av med visceralt fett är:

1. Få blodsockret under kontroll för att återställa korrekt insulin och metabolisk funktion genom korrekt näring. Att minska stärkelse och sockerarter och eliminera skadliga, mycket bearbetade livsmedel som majssirap med hög fruktos kommer att vara ett nyckelfokus. Fokusera sedan igen på att konsumera hälsosamma fetter från källor som nötter, frön, olivolja, ekologiska ägg och avokado. Att öka fiber och protein är avgörande. Regeringen rekommenderar dieter fulla av spannmål som är onaturliga, såväl som andra aspekter som inte gör något för att kontrollera blodtrycket eller fettnivåerna. Kolhydratkällor bör innehålla mer grönsaker och frukt för att få mer fiber.

2. För att öka ämnesomsättningen använder vi oss av högintensiva träningsformer och totalkroppsträning. Konditionsträning med låg intensitet är helt enkelt inte effektivt för att ta bort vårt viscerala fett. De högintensiva alternativen jag rekommenderar är mycket effektivare för att få jobbet gjort. Din kropp kommer att kunna hantera glukos och insulin mer effektivt - avgörande steg för att ta bort magfett. Helkroppsträning med högintensiv intervallträning ökar de naturliga hormonerna som ansvarar för att bränna fett och bygga muskler.

Sluta slösa tid på att låta magfettet förkorta ditt liv och din livskvalitet med de sjukdomar det hämmar.

Få en kopia av vår kostnadsfria och unika fettförlustrapport på How to Burn Your Belly Fat

Inspirerad av Bryce R Ladysh