Cvičení s lymfedémem nohou

Cvičení s lymfedémem nohou

Fitness článek: Cvičení s lymfedémem nohy ...

Tento článek píšu ze dvou perspektiv jako zkušeného trenéra fitness / trenéra síly, který se zabývá zdravotními problémy po mnoho let, a jako pacient, který každý den trpí nohou. Byl jsem schopen udržet svůj lymfedém docela dobře, ale je to proto, že jsem podrobně četl na toto téma, poslouchal své lékaře a měl rozsáhlé znalosti o pohybu. Přemýšlím o tom každý den, téměř každý okamžik, protože to vyžaduje velké úsilí, aby opravdu čekalo. Níže jsem zaznamenal popis lymfedému.

Lymfedém je obtížné léčit a musí být udržován celý den každý den. Pro lymfedém nedochází k uzdravení. Od chirurgie rakoviny jsem měl lymfedém v noze v roce 1991. Po operaci gymnastiky a fitness trenéra jsem se stal mužem na lůžko Můj život se drasticky změnil, ale vrátil jsem se do práce a naučil se ho udržovat co nejdříve. Několik lékařů mi řeklo, že po zbytek mého života budu na lůžko a už nikdy nebudu pracovat. To bylo 1991.

Co je to lymfedém? Zde je definice národní sítě lymfedémů ...

„Lymfedém je akumulace lymfatické tekutiny v intersticiální tkáni, která způsobuje otoky, nejčastěji v pažích a / nebo nohách a příležitostně v jiných částech těla. Lymfedém může dojít, pokud chybí lymfatické cévy nebo chybí) nebo je -li chybět nebo lymfní, odstraněny).

Když se zhoršení stane tak velkým, že lymfatická tekutina překračuje lymfatickou transportní kapacitu, abnormální množství proteinové tekutiny se shromažďuje v tkáních postižené oblasti. Pokud se neléčí, tato stagnační, proteinová kapalina vede nejen ke zvýšení velikosti a počtu tkáňových kanálů, ale také snižuje dostupnost kyslíku v transportním systému, ovlivňuje hojení ran a nabízí kultivační médium pro bakterie, které může vést k lymfangitidě (infekci). “

Jaké typy cvičení může provádět pacient lymfedému? Závisí to na pacientovi a na tom, zda má lékařské schválení pro školení. Po tréninku je plavání nejlepším cvičením ke snížení otoku nohou, protože osoba je vodorovně v pohybu a provádí pohyb bez dopadu. Druhým nejlepším cvičením pro osobu s lymfedémem nohou je jízda na dobití. Je to také šok -je to stabilní pohyb a nohy jsou mírně zvednuté.

Pokud je pacient jinak v dobrém fyzickém stavu a má pod kontrolou lymfedém (co nejvíce), může použít trenér Ellipene. To znamená, že pokud to můžete tolerovat z fitness a lékařského hlediska. Ujistěte se, že pacient lymfedému má povolení svého lékaře k provádění cvičení, zejména intenzivního cvičení, jako je Ellipes Trainer. Udržujte osobu s lymfedémem daleko od běžícího pásu. Jít a běh vést k otoku nohou mnohem horší, protože mají silný dopad. Představte si, že někdo vloží zmrzlinu do ledového sáčku a pak ji zabalí. Otok se stává těsným, zabaleným, pokud není správně udržován. Čím těžší je, tím obtížnější je to řešit.

Podle mých zkušeností to může trvat hodinu, než se noha zvýší před otokem, a několik dní nebo týdnů, dokud úplně netéká. Lidé s lymfedémem by měli nosit kompresní skladování, pokud to jejich lékař předepsal a spal s nohama zvednutými každou noc, pokud jim jejich lékař neřekl něco jiného. Je důležité zůstat v pohybu a provádět pouze cvičení bez jakýchkoli účinků. Například dřepy pro někoho s lymfedémem jsou často lepší než soudní spory. The Walking Longe je cvičení mrtvice. Nepovzbuzujte osobu s lymfedémem nohou, aby se účastnil praktických tříd, které obsahují cvičení na mrtvici. Pokud jste v dobrém stavu, třídy rotace udržují oběh ve svislé poloze a pomáhají ztratit nebo udržovat zdravou tělesnou hmotnost. Jde o udržení těla v pohybu bez úderů.

Nezapomeňte, že lymfedém pochází z nové operace a pacient musí být propuštěn pro začátek školení, protože způsobuje problémy s lymfatickým systémem, když začne trénovat, než mu lékaři dovolí trénovat. Moji lékaři mi řekli, že otok operace by nikdy neklesl, kdybych začal trénovat příliš brzy a že bych způsobil trvalé poškození. Bylo mi řečeno, že bych měl čekat celý rok po mé operaci, než mi bylo dovoleno trénovat nohy. Čekal jsem 10 měsíců a už to nemohl vydržet. Musel jsem znovu sport, protože to bylo to, co se mi líbilo a byl to můj život. Bylo pro mě nesmírně obtížné necvičit si nohy, protože jsem celý život strávil v tělocvičně. Znovu zajistěte, aby pacient lymfedému měl úplné lékařské schválení pro školení.

Tady je něco, co mnoho lidí neví. Pokud osoba s lymfedémem není v pohybu a nemá na noze žádné kompresní skladování, musí udržovat nohy, aby se vyhnula otoku. Něco tak jednoduchého, jako bytí v supermarketu, může vést k dostatečnému otoku, aby byl člověk v posteli další den. Otok doslova začíná za méně než minutu, když stojíte nebo sedíte bez vyvýšené nohy. Je to opravdu výzva zabránit otoku nohy každou minutu dne a lidé kolem pacientů s lymfedémem musí být trpěliví a ohleduplní.

Existuje mnoho informací o lymfedému. Je to buď primární nebo sekundární. Sekundární lymfedém by například způsobil chirurgii rakoviny. Důl je sekundární, protože moje lymfatické uzliny byly během mé chirurgie rakoviny odstraněny z mého stehna. Pokud není zkontrolován lymfedém, může dojít k slonovita. Ano, je to skutečná nemoc a je to velmi vážné. Ve Spojených státech jsou pro lymfedém skupiny samosprávy. Národní síť lymfedema má mnoho informací.

Dejte mi vědět, jak vám mohu pomoci ...

Karen Goeller, CSCS

Inspirováno Karen Goeller