Άσκηση με λεμφοίδημα ποδιών

Άσκηση με λεμφοίδημα ποδιών

Άρθρο γυμναστικής: Άσκηση με λεμφοίδημα του ποδιού ...

Γράφω αυτό το άρθρο από δύο οπτικές γωνίες, ως έμπειρος εκπαιδευτής γυμναστικής/αντοχής, ο οποίος ασχολείται με προβλήματα υγείας εδώ και πολλά χρόνια και ως ασθενής που πάσχει από λυμφαδημία του ποδιού σε καθημερινή βάση. Ήμουν σε θέση να διατηρήσω το Lymphedema μου αρκετά καλά, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή έχω διαβάσει εκτενώς το θέμα, άκουσα τους γιατρούς μου και έχω εκτεταμένες γνώσεις σχετικά με την άσκηση. Το σκέφτομαι κάθε μέρα, σχεδόν κάθε στιγμή, επειδή απαιτεί μεγάλη προσπάθεια να διατηρηθεί σωστά. Έχω συμπεριλάβει την περιγραφή του λεμφοίδημα παρακάτω.

Το Lymphedema είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και πρέπει να διατηρείται όλη μέρα κάθε μέρα. Δεν υπάρχει θεραπεία για το λεμφοίδημα. Είχα το Lymphedema στο πόδι μου από τη χειρουργική επέμβαση του καρκίνου μου το 1991. Έγινε ένας άνδρας μετά από τη λειτουργία μου από έναν εκπαιδευτή γυμναστικής και γυμναστικής που εκπαιδεύτηκε καθημερινά επειδή οι λεμφαδένες απομακρύνθηκαν μαζί με τον καρκίνο. Η ζωή μου έχει αλλάξει δραστικά, αλλά επέστρεψα στη δουλειά και έμαθα να τη διατηρήσω το συντομότερο δυνατό. Αρκετοί γιατροί μου είπαν ότι θα ήμουν κρεβάτι για το υπόλοιπο της ζωής μου και ποτέ δεν θα δουλέψω ξανά. Αυτό ήταν το 1991.

Τι είναι το Lymphedema; Εδώ είναι ο ορισμός από το Εθνικό Δίκτυο Lymphedema ...

"Το λεμφοίδημα είναι μια συσσώρευση λεμφικού υγρού στο διάμεσο ιστό που προκαλεί διόγκωση, συνήθως τα λεμφικά δοχεία είναι κατεστραμμένα ή τα λεμφικά είναι κατεβαίνουν (το δευτερόλεπτο).

Όταν η εξασθένηση γίνεται τόσο σοβαρή ώστε το λεμφικό υγρό υπερβαίνει την ικανότητα μεταφοράς λεμφαδένων, μια μη φυσιολογική ποσότητα πλούσιου σε πρωτεΐνες ρευστού συλλέγει στους ιστούς της πληγείσας περιοχής. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτό το στάσιμο, πλούσιο σε πρωτεΐνες υγρό όχι μόνο έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του μεγέθους και του αριθμού των διαύλων ιστών, αλλά επίσης μειώνει τη διαθεσιμότητα οξυγόνου στο σύστημα μεταφοράς, εμποδίζει την επούλωση των πληγών και παρέχει ένα μέσο καλλιέργειας για βακτήρια που μπορεί να οδηγήσει σε λεμφαγγίτιδα (μόλυνση).

Τι είδους ασκήσεις μπορεί να κάνει ένας ασθενής με λεμφοίδημα; Αυτό εξαρτάται από τον ασθενή και αν έχουν ιατρική εκκαθάριση για να εκπαιδεύσουν. Μετά την άσκηση, η κολύμβηση είναι η καλύτερη άσκηση για να μειωθεί η διόγκωση στα πόδια επειδή το άτομο κινείται οριζόντια και κάνει μια κίνηση χωρίς αντίκτυπο. Η επόμενη καλύτερη άσκηση για ένα άτομο με το Lymphedema των ποδιών οδηγεί ένα ποδήλατο. Είναι επίσης χωρίς σοκ, είναι μια σταθερή κίνηση και τα πόδια είναι ελαφρώς ανυψωμένα.

Εάν ο ασθενής είναι διαφορετικά σε καλή φυσική κατάσταση και έχει Lymphedema (στο μέτρο του δυνατού) υπό έλεγχο, μπορεί να χρησιμοποιήσει τον εκπαιδευτή ελλειπενίου. Αυτό σημαίνει ότι αν μπορείτε να το ανεχτείτε από γυμναστήριο και ιατρική άποψη. Βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής με λεμφοίδημα έχει την άδεια του γιατρού του να πραγματοποιήσει μια άσκηση, ιδίως μια εντατική άσκηση όπως ο εκπαιδευτής των ελλείψεων. Κρατήστε το άτομο με Lymphedema μακριά από το διάδρομο. Το να τρέχει και να τρέχει στο πρήξιμο των ποδιών πολύ χειρότερα επειδή έχουν ισχυρό αντίκτυπο. Φανταστείτε ότι κάποιος βάζει παγωτό σε μια τσάντα πάγου και στη συνέχεια να το συσκευάσει. Το πρήξιμο γίνεται σφιχτό, συσκευασμένο εάν δεν διατηρείται σωστά. Όσο βαρύτερο, τόσο πιο δύσκολο είναι να το αντιμετωπίσουμε.

Από την εμπειρία μου, μπορεί να χρειαστεί μια ώρα για να ανατεθεί το πόδι πριν από το πρήξιμο ακόμη υποχωρεί, και για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες μέχρι να ρέει εντελώς. Τα άτομα με Lymphedema θα πρέπει να φορούν την αποθήκευση συμπίεσης τους εάν ο γιατρός τους το συνταγογραφήσει αυτό και κοιμάται με τα πόδια τους να σηκωθούν κάθε βράδυ, εκτός αν ο γιατρός τους τους είπε κάτι άλλο. Είναι σημαντικό να παραμείνετε σε κίνηση και να κάνετε μόνο ασκήσεις χωρίς αποτελέσματα. Για παράδειγμα, οι καταλήψεις για κάποιον με Lymphedema είναι συχνά καλύτερες από τις διαφορές. Το Walking Longe είναι μια άσκηση εγκεφαλικού επεισοδίου. Μην ενθαρρύνετε ένα άτομο με λεμφοίδημα ποδιών να λάβει μέρος σε μαθήματα πράξης που περιέχουν ασκήσεις εγκεφαλικού επεισοδίου. Εάν είστε σε καλή κατάσταση, οι τάξεις περιστροφής διατηρούν την κυκλοφορία όρθια και βοηθούν να χάσουν ή να διατηρήσουν ένα υγιές σωματικό βάρος. Πρόκειται για τη διατήρηση του σώματος σε κίνηση χωρίς χτυπήματα.

Θυμηθείτε ότι το Lymphedema προέρχεται από μια νέα επιχείρηση και ο ασθενής πρέπει να απελευθερωθεί για την έναρξη της εκπαίδευσης, αφού προκαλεί προβλήματα με το λεμφικό σύστημα όταν αρχίζει να εκπαιδεύει πριν οι γιατροί του επιτρέπουν να εκπαιδεύσει. Οι γιατροί μου μου είπαν ότι το πρήξιμο της επιχείρησης δεν θα έπεφτε ποτέ αν άρχισα να εκπαιδεύω πολύ νωρίς και ότι θα προκαλούσα διαρκή ζημιά. Μου είπαν ότι πρέπει να περιμένω ένα ολόκληρο έτος μετά τη λειτουργία μου πριν μου επιτρέπεται να εκπαιδεύσω τα πόδια μου. Περίμενα 10 μήνες και δεν μπορούσα πλέον να το υπομείνω. Έπρεπε να κάνω και πάλι αθλήματα γιατί ήταν αυτό που μου άρεσε και ήταν η ζωή μου. Ήταν εξαιρετικά δύσκολο για μένα να μην εκπαιδεύσω τα πόδια μου επειδή πέρασα μια ζωή στο γυμναστήριο για μια ζωή. Κάντε ξανά να βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής Lymphedema έχει πλήρη ιατρική έγκριση για την κατάρτιση.

Εδώ είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Εάν ένα άτομο με λεμφοίδημα δεν είναι σε κίνηση και δεν έχει καμία συμπίεση στο πόδι, πρέπει να κρατήσει τα πόδια της για να αποφύγει το πρήξιμο. Κάτι τόσο απλό όσο στο σούπερ μάρκετ μπορεί να οδηγήσει σε επαρκή πρήξιμο για να κρατήσει ένα άτομο στο κρεβάτι την επόμενη μέρα. Το πρήξιμο αρχίζει κυριολεκτικά σε λιγότερο από ένα λεπτό όταν στέκεστε ακίνητοι ή κάθονται χωρίς ένα ανυψωμένο πόδι. Είναι πραγματικά μια πρόκληση να κρατήσει το πόδι από το πρήξιμο κάθε λεπτό της ημέρας, και όσοι γύρω από τους ασθενείς με λεμφοίδημα πρέπει να είναι υπομονετικοί και προσεκτικοί.

Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με το Lymphedema. Είναι είτε πρωτεύουσα είτε δευτερεύουσα. Για παράδειγμα, το δευτερογενές λεμφοίδημα θα προκληθεί από χειρουργική επέμβαση καρκίνου. Το ορυχείο είναι δευτερεύον επειδή οι λεμφαδένες μου απομακρύνθηκαν από τον μηρό μου κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης του καρκίνου μου στο ένα πόδι. Εάν δεν ελεγχθεί το λεμφοίδημα, μπορεί να εμφανιστεί ελεφάντίτιδα. Ναι, είναι μια πραγματική ασθένεια και είναι πολύ σοβαρή. Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για το Lymphedema στις ΗΠΑ. Το Εθνικό Δίκτυο Lymphedema έχει πληθώρα πληροφοριών.

Επιτρέψτε μου να ξέρω πώς μπορώ να σας βοηθήσω ...

Karen Goeller, CSCs

Εμπνευσμένο από την Karen Goeller