Gyakorlat láb lymphedema -val

Gyakorlat láb lymphedema -val

Fitneszcikk: Gyakorlat a láb lymphedema -val ...

Ezt a cikket két szempontból írom, mint tapasztalt fitnesz edzőként / erős edzőként, aki évek óta foglalkozik az egészségügyi problémákkal, és olyan betegként, aki minden nap a lábától szenved. Nagyon jól tudtam fenntartani a lymphedema -t, de ez azért van, mert részletesen olvastam a témát, hallgattam az orvosaimat és széles körben ismerem a mozgást. Minden nap, szinte minden pillanatban gondolkodom rajta, mert nagy erőfeszítéseket igényel a valóban várakozáshoz. Az alábbiakban rögzítettem a lymphedema leírását.

A lymphedema nehéz kezelni, és minden nap egész nap meg kell őrizni. A lymphedema számára nincs gyógyulás. 1991 -ben a rákműtétem óta lymphedema volt a lábamban. Behendezett emberré váltam egy gimnasztika és fitnesz edzőm, aki naponta edzett, mert a nyirokcsomóit a rákkal együtt eltávolították. Az életem drasztikusan megváltozott, de visszatértem a munkába, és megtanultam fenntartani azt a lehető leghamarabb. Számos orvos azt mondta nekem, hogy egész életem végéig lefekszem, és soha többé nem fogok működni. Ez volt 1991.

Mi az a lymphedema? Itt van a Nemzeti Lymphedema hálózat definíciója ...

"A lymphedema a nyirokfolyadék felhalmozódása az intersticiális szövetben, amely duzzanatot okoz, leggyakrabban a karokban és/vagy a lábakban, és alkalmanként a test más részein. A lymphedema előfordulhat, ha a limfatikus erek hiányoznak vagy károsodnak (elsődleges), vagy amikor a nyirok -vesszelek megsérültek vagy a limfcsomók eltávolíthatók (másodlagos).

Amikor a károsodás annyira súlyossá válik, hogy a nyirokfolyadék meghaladja a nyirokszállítási képességet, rendellenes mennyiségű fehérjében gazdag folyadék gyűjti az érintett terület szöveteit. Kezelés nélkül ez a stagnáló, fehérjében gazdag folyadék nemcsak a szöveti csatornák méretének és számának növekedését eredményezi, hanem csökkenti az oxigén rendelkezésre állását a szállítási rendszerben, rontja a sebgyógyulást, és tápközeget biztosít a baktériumok számára, amelyek lymphangitishez (fertőzés) vezethetnek. ”

Milyen típusú gyakorlatokat végezhet egy lymphedema beteg? Ez a betegtől és attól függ, hogy van -e orvosi engedélyük a kiképzéshez. A testmozgás után az úszás a legjobb gyakorlat a lábak duzzanatának csökkentésére, mivel a személy vízszintesen mozog, és ütés nélkül mozog. A következő legjobb gyakorlat a láb lymphedema -ban szenvedő ember számára, hogy fekvő kerékpárral járjon. Ez is sokkmentes, állandó mozgás, és a lábak kissé megemelkednek.

Ha a beteg egyébként jó fizikai állapotban van, és a lymphedema ellenőrzés alatt áll (amennyire csak lehetséges), akkor használhatják az elliptikus edzőt. Vagyis ha fitnesz és orvosi szempontból képesek elviselni. Győződjön meg arról, hogy a lymphedema betegnek az orvos engedélye van egy gyakorlat elvégzésére, különösen egy intenzív gyakorlathoz, mint például az elliptikus edző. Tartsa távol a lymphedema embert a futópadtól. A séta és a futás miatt a láb duzzanat sokkal rosszabbá válik, mert nagy hatása van. Képzelje el, hogy valaki fagylaltot tesz egy fagylaltkúpba, majd becsomagolja. A duzzanat sűrűvé válik, ha nem gondoskodik megfelelően. Minél nehezebb, annál nehezebb foglalkozni vele.

Tapasztalataim szerint egy órás láb magasságát vehet igénybe, amíg a duzzanat még le is esik, és néhány nap vagy hetek, amíg teljesen elmúlik. A lymphedema -ban szenvedő embereknek viselniük kell a kompressziós harisnyát, ha orvosuk írja elő, és minden éjjel megemelt lábukkal alszik, kivéve, ha orvosuk másként nem mondja el őket. Fontos a mozgás folytatása és csak az alacsony hatású gyakorlatok elvégzése. Például a guggolás gyakran jobb, mint a limfedema esetében. A sétáló lunge feltűnő gyakorlat. Ne ösztönözze a LEG -Lymphedema -ban szenvedő személyt arra, hogy vegyen részt a testmozgási órákban, amelyek magukban foglalják a gyakorlatokat is. Jó állapotban a centrifugálási osztályok fenntartják a keringést, és segítenek az egészséges testtömeg elvesztésében vagy fenntartásában. Arról szól, hogy a test mozogjon lyukasztási gyakorlatok nélkül.

Ne felejtse el, hogy a lymphedema egy nemrégiben műtétből származik, és a beteget meg kell tisztítani, hogy elkezdjék a testmozgást, mert ha az orvosok elkezdené a testmozgást, akkor problémákat okoz a nyirokrendszerrel. Orvosaim azt mondták nekem, hogy ha túl korán kezdtem el edzeni, a műtétből származó duzzanat soha nem megy le, és tartós károkat okoznék. Azt mondták nekem, hogy várjon egy teljes évet a műtét után, mielőtt gyakorolhattam a lábam. 10 hónapot vártam, és nem tudtam tovább elvenni. Vissza kellett térnem a testmozgásba, mert ezt élveztem, és ez volt az életem. Rendkívül nehéz volt számomra, hogy nem tudtam kiképezni a lábamat az edzőteremben töltött élet miatt. Ismét győződjön meg arról, hogy a lymphedema beteget orvosi szempontból teljes mértékben megtisztítják.

Itt van valami, amit sokan nem tudnak. Ha a lymphedema -ban szenvedő személy nem mozog, és nem rendelkezik kompressziós harisnyákkal a lábán, akkor meg kell emelniük a lábát, hogy megakadályozzák a duzzanatot. Valami olyan egyszerű, mint a sorban állni az élelmiszerboltban, elegendő duzzanatot okozhat ahhoz, hogy az ember másnap ágyban maradjon. A duzzanat szó szerint kevesebb, mint egy perc alatt kezdődik, amikor áll, vagy ül, anélkül, hogy a lábad megemelkedne. Valójában kihívás, hogy a láb nap minden percében ne duzzadjon, és a lymphedema betegek körüli betegeknek türelmesnek és figyelmesnek kell lenniük.

Sok információ található a lymphedema -ról. Vagy elsődleges vagy másodlagos. Például a szekunder lymphedema -t a rákműtét okozza. Az enyém másodlagos, mert a nyirokcsomóimat eltávolítottam a combomból a rák műtétem során az egyik lábon. Ha a lymphedema nem kontrollált, elefantitisz fordulhat elő. Igen, ez egy igazi betegség, és nagyon súlyos. Az USA -ban vannak támogató csoportok a lymphedema számára. A Nemzeti Lymphedema hálózat rengeteg információval rendelkezik.

Mondja meg, hogyan tudok segíteni ...

Karen Goeller, CSCS

Karen Goeller ihlette