Vježbe za smanjenje celulita na nogama za žene

Vježbe za smanjenje celulita na nogama za žene

Celulit nastaje kada se nakon puberteta na koži donjih ekstremiteta, trbuha i zdjelice razviju male rupice. Baš kao i tjelesna masnoća, može se sagorjeti jer je u osnovi masnoća. Možete prepoznati imate li celulit tako što ćete uštipnuti kožu oko bedra. Obično izgleda kao kvržica ili narančina kora. Uglavnom pogađa žene i djevojke, ali ga imaju i neki muškarci.

Celulit je masno tkivo. Dakle, vježba bi ga trebala moći ukloniti. Većina žena želi lijep par nogu. Možete vježbati kako biste smanjili celulit na nogama. Neke od jednostavnih vježbi koje uključuju hodanje, vožnju biciklom i jogu mogu vam pomoći da se riješite celulita na nogama. Ovi oblici treninga jačaju mišiće. Kako budete gradili mišiće na nogama, izbočine će polako nestajati. To je zato što mišić rasteže kožu, što izravnava udubljene slojeve na vašoj koži.

Tipično, kardiovaskularni tip je najidealniji oblik tjelovježbe za uklanjanje celulita. Loša cirkulacija krvi dovodi do stvaranja celulita. Kardio vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi, što smanjuje pojavu celulita. Osim toga, pomažu vam u sagorijevanju tjelesne masti, oslobađanju masnoće zarobljene ispod kože i znojenju za čišćenje vašeg sustava. Trebali biste isprobati traku za trčanje, bicikl, eliptični trenažer, veslanje, hokej, squash i steper jer su to vježbe za jačanje nogu.

Ako volite aerobik, možete se odmah prijaviti. To je još jedan oblik kardiovaskularne vježbe. Plesni tečajevi izvrsni su za smanjenje celulita na nogama. Moj prijatelj je nekoliko mjeseci pokušavao plesati oko šipke. Nedavno se pojavila u časopisu pokazujući koliko je celulita uklonila.

Vježbe za smanjenje celulita na nogama nisu dovoljne za rješavanje problema. Treba odabrati pravu vrstu hrane i nanijeti učinkovitu kremu protiv celulita. Ovom kombinacijom konačno se možete riješiti celulita.

Inspiriran Markusom Giancolom