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Exercices pour votre estomac
La zone du corps communément appelée noyau est votre section médiane et comprend tous vos muscles dans cette zone, y compris l'avant, l'arrière et les côtés. Le noyau comprend les abdominaux transversaux (TVA), les érecteurs de la colonne vertébrale, les obliques et vos dorsaux inférieurs. Ces muscles agissent comme des stabilisateurs pour tout le corps. Les exercices de renforcement du ventre sont simplement des exercices spécifiques visant à développer et à renforcer ces muscles stabilisateurs. La zone du corps communément appelée noyau est votre section médiane et comprend tous vos muscles dans cette zone, y compris l'avant, l'arrière et les côtés. Le noyau comprend la traverse...
Exercices pour votre estomac
La zone du corps communément appelée noyau est votre section médiane et comprend tous vos muscles dans cette zone, y compris l'avant, l'arrière et les côtés. Le noyau comprend les abdominaux transversaux (TVA), les érecteurs de la colonne vertébrale, les obliques et vos dorsaux inférieurs.
Ces muscles agissent comme des stabilisateurs pour tout le corps. Les exercices de renforcement du ventre sont simplement des exercices spécifiques visant à développer et à renforcer ces muscles stabilisateurs. La zone du corps communément appelée noyau est votre section médiane et comprend tous vos muscles dans cette zone, y compris l'avant, l'arrière et les côtés. Le noyau comprend les abdominaux transversaux (TVA), les érecteurs de la colonne vertébrale, les obliques et vos dorsaux inférieurs.
Ces muscles agissent comme des stabilisateurs pour tout le corps. L’entraînement de base consiste simplement à réaliser des exercices abdominaux spécifiques pour développer et renforcer ces muscles stabilisateurs. L’industrie du fitness l’a reconnu et essaie de montrer aux gens comment garder leur corps fort même s’ils sont assis tous les jours. Il est important de garder le haut du corps fort car c’est le centre de puissance du corps.
La formation de base s'adresse à TOUS ! Tout le monde doit entraîner ses abdominaux. Garder les muscles stabilisateurs du corps forts améliore non seulement les performances de l'athlète, mais l'aide également dans les tâches quotidiennes de la vie. Se pencher, tendre la main et se tordre sont des mouvements que nous effectuons quotidiennement. Vous pouvez prendre un crayon ou attraper la ceinture de sécurité.
Les bodybuilders ont avant tout besoin de muscles abdominaux forts. Les squats lourds, les soulevés de terre et les rangées d'haltères donnent au tronc un entraînement difficile à part entière, mais un travail abdominal et oblique supplémentaire aide à atténuer le facteur de blessure. Faire face aux impacts importants nécessaires pour construire de la masse nécessite une section médiane très solide.
L’avantage supplémentaire d’ajouter un nouvel entraînement stimulant à votre routine peut améliorer vos progrès globaux en déclenchant une motivation nouvellement développée.
Inspiré par Craig Collins