Как да увелича височината си с упражнения

Как да увелича височината си с упражнения

Не седи просто в тъга, ако не си доволен от размера си. Вместо това тренирайте! Повярвайте ми, успях да увелича височината си чрез упражнения.

На пръв поглед може да звучи невероятно, че някои упражнения могат да увеличат височината ви. Но ще стане. Той вече увеличи ръста на много хора. Няма причина тренировките да не променят и височината ви.

Ето няколко упражнения, които направих, за да увелича височината си. Опитайте и тези.

Упражнение 1 – Плуване.Плувайте половин час на ден, за да увеличите височината си. Всеки ден гръбначният ви стълб се притиска, което ви прави по-нисък. Когато плувате, вашите гръбначни дискове се разширяват и вие ставате по-големи.

Упражнение 2 – С главата надолу.Висенето с главата надолу от стълб насърчава растежа ви, докато гръбначните ви дискове се разширяват. Но не прекалявайте с това упражнение. Извършването на тази дейност за повече от 5 минути всеки ден може да причини трайно увреждане на гръбнака ви.

Упражнение 3 – Скачане на въже. Скачането на въже също е чудесно упражнение за увеличаване на височината. Ще ви помогне да станете по-високи, тъй като може да удължи и укрепи бедрата и краката ви. Ще станете по-гъвкави, ако редовно скачате на въже.

Упражнение 4 – Упражнение за балерина.Застанете срещу стена. Застанете на пръсти като балерина. Повдигнете двете си ръце над главата си възможно най-високо. Това ще направи гръбнака ви по-дълъг и ще премахне изкривяването на гръбначния стълб.

Упражнение 5 – Спринт.Високоскоростният спринт също е ефективен начин да станете по-високи. Това упражнение се изпълнява от много спортисти. Когато бягате бързо, причинявате малки фрактури на костите на краката. Фрактурите заздравяват бързо и удължават драстично костите ви.

Упражнение 6 – Тежести на глезена.Седнал на пода. Завържете тежести за глезените си. Започнете с по-леки тежести, напр. B. 2 паунда и постепенно увеличавайте тежестите, докато свикнете с това упражнение. Бавно повдигайте един по един крак. Повторете това упражнение възможно най-често.

Упражнение 7 – Йога.Йога е популярно упражнение за увеличаване на височината. Използвам това и за увеличаване на височината си. Правете йога поне 30 минути на ден. Помага ви да подредите и укрепите гръбнака си, така че да можете да постигнете увеличение от 3 до 4 инча на височина.

Вдъхновен от Андрю Т. Саймън