Jak zvýšit svou výšku cvičením

Jak zvýšit svou výšku cvičením

Neseďte jen smutně, pokud nejste spokojeni se svou velikostí. Místo toho cvičte! Věřte mi, byl jsem schopen zvýšit svou výšku pomocí cvičení.

Na první pohled to může znít neuvěřitelně, že některé cviky dokážou zvýšit vaši výšku. Ale bude. To už zvýšilo výšku mnoha lidí. Není důvod, proč trénink nezmění ani vaši výšku.

Zde jsou některé cviky, které jsem provedl, abych zvýšil svou výšku. Zkuste i tyhle.

Cvičení 1 – Plavání.Pro zvýšení výšky plavejte půl hodiny denně. Každý den je vaše páteř stlačena, takže jste kratší. Když plavete, vaše obratlové ploténky se rozšíří a vy se zvětšíte.

Cvičení 2 – Vzhůru nohama.Zavěšení hlavou dolů na tyči podporuje váš růst, protože se vaše páteřní ploténky roztahují. Ale nepřehánějte toto cvičení. Provádění této aktivity déle než 5 minut každý den může způsobit trvalé poškození páteře.

Cvičení 3 – švihadlo. Skákací švihadlo je také skvělé cvičení pro zvýšení výšky. Pomůže vám vyrůst, protože může prodloužit a posílit vaše stehna a nohy. Budete flexibilnější, pokud budete pravidelně skákat přes švihadlo.

Cvičení 4 – Cvičení baleríny.Postavte se ke zdi. Postavte se na špičky jako baletka. Zvedněte obě ruce nad hlavu co nejvýše. Tím se prodlouží vaše páteř a odstraní se její zakřivení.

Cvičení 5 – Sprint.Vysokorychlostní sprint je také efektivní způsob, jak vás udělat vyšší. Toto cvičení provádí mnoho sportovců. Při rychlém běhu si způsobíte drobné zlomeniny v kostech nohou. Zlomeniny se rychle hojí a dramaticky prodlužují vaše kosti.

Cvičení 6 – Závaží kotníků.Sedí na podlaze. Mějte závaží přivázaná ke kotníkům. Začněte s lehčími váhami, např. B. 2 libry a postupně zvyšujte závaží, jak si na toto cvičení zvyknete. Pomalu zvedněte jednu nohu po druhé. Toto cvičení opakujte co nejčastěji.

Cvičení 7 – Jóga.Jóga je oblíbené cvičení na zvýšení výšky. To také používám ke zvýšení své výšky. Provádějte jógu alespoň 30 minut denně. Pomáhá vám vyrovnat a posílit vaši páteř, abyste mohli dosáhnout zvýšení o 3 až 4 palce na výšku.

Inspirováno Andrewem T. Simonem