Kuinka kasvattaa pituuttani harjoituksella

Kuinka kasvattaa pituuttani harjoituksella

Älä vain istu surussa, jos et ole tyytyväinen kokoosi. Treenaa sen sijaan! Luota minuun, pystyin kasvattamaan pituuttani harjoituksen avulla.

Ensi silmäyksellä saattaa kuulostaa uskomattomalta, että jotkut harjoitukset voivat nostaa pituuttasi. Mutta se tulee. Se on jo nostanut monien ihmisten pituutta. Ei ole mitään syytä, miksi harjoittelu ei myöskään muuta pituuttasi.

Tässä muutamia harjoituksia, joita tein kasvattaakseni pituuttani. Kokeile myös näitä.

Harjoitus 1 – Uinti.Ui puoli tuntia päivässä lisätäksesi pituuttasi. Joka päivä selkärankaa puristetaan, mikä tekee sinusta lyhyemmän. Kun uit, nikamalevysi laajenevat ja sinusta tulee suurempi.

Harjoitus 2 – ylösalaisin.Riippuminen ylösalaisin tangosta edistää kasvuasi, kun välilevysi laajenevat. Mutta älä liioittele tätä harjoitusta. Tämän toiminnan harjoittaminen yli 5 minuuttia päivittäin voi aiheuttaa pysyviä vaurioita selkärangasi.

Harjoitus 3 – hyppynaru. Hyppynaru on myös loistava harjoitus pituuden kasvattamiseen. Se auttaa sinua kasvamaan pitemmäksi, koska se voi pidentää ja vahvistaa reisiäsi ja jalkojasi. Sinusta tulee joustavampi, jos hyppäät narulla säännöllisesti.

Harjoitus 4 – Balerinaharjoitus.Seiso seinää vasten. Seiso varpaillasi kuin balerina. Nosta molemmat kädet pään yläpuolelle mahdollisimman korkealle. Tämä pidentää selkärankaa ja poistaa selkärangan kaarevuuden.

Harjoitus 5 – Sprintti.Nopea sprintti on myös tehokas tapa pidentää. Tätä harjoitusta tekevät monet urheilijat. Kun juoksee nopeasti, säärten luut aiheuttavat pieniä murtumia. Murtumat paranevat nopeasti ja pidentävät luita dramaattisesti.

Harjoitus 6 – Nilkkapainot.Lattialla istuminen. Kiinnitä painot nilkoihin. Aloita kevyemmillä painoilla, esim. B. 2 puntaa ja lisää painoja vähitellen, kun totut tähän harjoitukseen. Nosta hitaasti yksi jalka kerrallaan. Toista tämä harjoitus niin usein kuin mahdollista.

Harjoitus 7 – Jooga.Jooga on suosittu harjoitus pituuden lisäämiseksi. Käytän tätä myös pituuden lisäämiseen. Tee joogaa vähintään 30 minuuttia päivässä. Se auttaa sinua kohdistamaan ja vahvistamaan selkärankaa, jotta voit saavuttaa 3-4 tuuman korkeuden kasvun.

Andrew T. Simonin inspiroima