Hogyan növelhetem a magasságomat testmozgással

Hogyan növelhetem a magasságomat testmozgással

Ne csak ülj szomorúan, ha nem vagy elégedett a méreteddel. Inkább gyakorolj! Bízzon bennem, edzéssel meg tudtam növelni a magasságomat.

Első pillantásra hihetetlennek tűnhet, hogy bizonyos gyakorlatok növelhetik a magasságot. De lesz. Sok ember magasságát már megnövelte. Nincs ok arra, hogy az edzés ne változtassa meg a magasságát.

Íme néhány gyakorlat, amit a magasságom növelésére végeztem. Próbáld ki ezeket is.

1. gyakorlat – Úszás.Ússz napi fél órát, hogy növeld a magasságodat. A gerinced minden nap összenyomódik, így rövidebb leszel. Úszás közben a porckorongjai kitágulnak, és nagyobb lesz.

2. gyakorlat – Fejjel lefelé.Ha fejjel lefelé lóg egy rúdon, az elősegíti a növekedést, ahogy a gerinclemezek kitágulnak. De ne vigyük túlzásba ezt a gyakorlatot. Ha ezt a tevékenységet naponta több mint 5 percig végzi, az maradandó gerinckárosodást okozhat.

3. gyakorlat – Ugrókötél. Az ugrókötél csodálatos gyakorlat a magasság növelésére is. Segít magasabbra nőni, mivel meghosszabbíthatja és megerősítheti combjait és lábait. Rugalmasabbá válik, ha rendszeresen ugrókötelet ugrik.

4. gyakorlat – Balerina gyakorlat.Állj a falhoz. Állj a lábujjaidra, mint egy balerina. Emelje fel mindkét karját a feje fölé, amennyire csak lehetséges. Így hosszabb lesz a gerince, és megszűnik a gerinc görbülete.

5. gyakorlat – Sprint.A nagy sebességű sprint szintén hatékony módja annak, hogy magasabb legyen. Ezt a gyakorlatot sok sportoló végzi. Ha gyorsan fut, apró töréseket okoz a lábcsontokban. A törések gyorsan gyógyulnak, és drámaian meghosszabbítják a csontokat.

6. gyakorlat – Bokasúlyok.A padlón ülve. Kössön súlyokat a bokájára. Kezdje könnyebb súlyokkal, pl. B. 2 font, és fokozatosan növelje a súlyokat, ahogy hozzászokik ehhez a gyakorlathoz. Lassan emelje fel az egyik lábát. Ismételje meg ezt a gyakorlatot, amilyen gyakran csak lehetséges.

7. gyakorlat – Jóga.A jóga egy népszerű gyakorlat a magasság növelésére. Én is ezt használom a magasságom növelésére. Végezzen jógát legalább napi 30 percig. Segít a gerinc igazításában és megerősítésében, így 3-4 hüvelyk magasságot érhet el.

Andrew T. Simon ihlette