Kaip padidinti savo ūgį sportuojant

Kaip padidinti savo ūgį sportuojant

Nesėdėkite liūdnai, jei nesate patenkinti savo dydžiu. Vietoj to mankštinkitės! Patikėk manimi, man pavyko padidinti savo ūgį mankštindamasi.

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti neįtikėtina, kad kai kurie pratimai gali padidinti jūsų ūgį. Bet bus. Tai jau padidino daugelio žmonių ūgį. Nėra jokios priežasties, kodėl treniruotės nepakeis jūsų ūgio.

Štai keletas pratimų, kuriuos atlikau, kad padidinčiau savo ūgį. Išbandykite ir šiuos.

1 pratimas – plaukimas.Plaukiokite pusvalandį per dieną, kad padidintumėte savo ūgį. Kiekvieną dieną jūsų stuburas suspaudžiamas, todėl jūs trumpėjate. Kai plaukiate, jūsų stuburo diskai plečiasi ir jūs tampate didesni.

2 pratimas – aukštyn kojom.Kabantis aukštyn kojomis ant stulpo skatina jūsų augimą, nes plečiasi stuburo diskai. Tačiau nepersistenkite su šiuo pratimu. Atlikdami šią veiklą ilgiau nei 5 minutes kiekvieną dieną, galite nuolat pažeisti stuburą.

3 pratimas – šokinėjimo virvė. Šokinėjimo virvė taip pat yra puikus pratimas norint padidinti ūgį. Tai padės jums augti, nes gali pailginti ir sustiprinti jūsų šlaunis ir kojas. Tapsite lankstesni, jei reguliariai šokinėsite virve.

4 pratimas – Balerinos mankšta.Atsistokite prie sienos. Atsistokite ant kojų pirštų kaip balerina. Pakelkite abi rankas virš galvos kuo aukščiau. Tai padarys jūsų stuburą ilgesnį ir pašalins stuburo kreivumą.

5 pratimas – sprintas.Sprintas dideliu greičiu taip pat yra veiksmingas būdas paaugti. Šį pratimą atlieka daugelis sportininkų. Kai bėgate greitai, atsiranda nedideli kojų kaulų lūžiai. Lūžiai greitai užgyja ir labai pailgina jūsų kaulus.

6 pratimas – kulkšnies svarmenys.Sėdi ant grindų. Prie kulkšnių pririškite svarmenis. Pradėkite nuo lengvesnių svorių, pvz. B. 2 svarai ir palaipsniui didinkite svorius, kai priprasite prie šio pratimo. Lėtai kelkite po vieną koją. Kartokite šį pratimą kuo dažniau.

7 pratimas – Joga.Joga yra populiarus pratimas norint padidinti ūgį. Taip pat naudoju tai savo ūgiui padidinti. Atlikite jogą bent 30 minučių per dieną. Tai padeda išlyginti ir sustiprinti stuburą, kad galėtumėte pasiekti 3–4 colių aukštį.

Įkvėpė Andrew T. Simon