Jak zwiększyć swój wzrost za pomocą ćwiczeń

Jak zwiększyć swój wzrost za pomocą ćwiczeń

Nie siedź w smutku, jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego rozmiaru. Zamiast tego ćwicz! Zaufaj mi, udało mi się zwiększyć swój wzrost dzięki ćwiczeniom.

Na pierwszy rzut oka może wydawać się niewiarygodne, że niektóre ćwiczenia mogą zwiększyć Twój wzrost. Ale tak się stanie. Zwiększył już wzrost wielu osób. Nie ma powodu, dla którego trening nie miałby zmienić Twojego wzrostu.

Oto kilka ćwiczeń, które wykonałem, aby zwiększyć swój wzrost. Wypróbuj i te.

Ćwiczenie 1 – Pływanie.Pływaj pół godziny dziennie, aby zwiększyć swój wzrost. Każdego dnia Twój kręgosłup jest uciskany, przez co jesteś krótszy. Kiedy pływasz, dyski kręgowe rozszerzają się i stajesz się większy.

Ćwiczenie 2 – Do góry nogami.Wiszenie do góry nogami na słupie sprzyja wzrostowi wraz z rozszerzaniem się krążków międzykręgowych. Ale nie przesadzaj z tym ćwiczeniem. Wykonywanie tej czynności dłużej niż 5 minut każdego dnia może spowodować trwałe uszkodzenie kręgosłupa.

Ćwiczenie 3 – Skakanka. Skakanka jest także wspaniałym ćwiczeniem zwiększającym wysokość. Pomoże Ci urosnąć, ponieważ wydłuży i wzmocni Twoje uda i nogi. Regularne skakanie na skakance stanie się bardziej elastyczne.

Ćwiczenie 4 – Ćwiczenie z baletnicą.Stań pod ścianą. Stań na palcach jak baletnica. Podnieś obie ręce nad głowę tak wysoko, jak to możliwe. To wydłuży Twój kręgosłup i wyeliminuje skrzywienie kręgosłupa.

Ćwiczenie 5 – Sprint.Szybki sprint jest również skutecznym sposobem na zwiększenie wzrostu. To ćwiczenie wykonuje wielu sportowców. Kiedy biegasz szybko, powodujesz drobne złamania kości nóg. Złamania goją się szybko i znacznie wydłużają kości.

Ćwiczenie 6 – Obciążniki na kostki.Siedząc na podłodze. Przywiąż ciężarki do kostek. Zacznij od lżejszych ciężarów, np. B. 2 funty i stopniowo zwiększaj ciężary w miarę przyzwyczajania się do tego ćwiczenia. Powoli podnoś jedną nogę na raz. Powtarzaj to ćwiczenie tak często, jak to możliwe.

Ćwiczenie 7 – Joga.Joga jest popularnym ćwiczeniem zwiększającym wzrost. Używam tego również do zwiększenia mojego wzrostu. Ćwicz jogę przynajmniej 30 minut dziennie. Pomaga wyrównać i wzmocnić kręgosłup, dzięki czemu można osiągnąć wzrost o 3 do 4 cali.

Zainspirowany twórczością Andrew T. Simona