Como aumentar minha altura com exercícios

Como aumentar minha altura com exercícios

Não fique triste se não estiver satisfeito com seu tamanho. Em vez disso, faça exercícios! Acredite em mim, consegui aumentar minha altura por meio de exercícios.

À primeira vista, pode parecer incrível que alguns exercícios possam aumentar a sua altura. Mas vai. Já aumentou a altura de muita gente. Não há razão para que o treinamento também não altere sua altura.

Aqui estão alguns exercícios que fiz para aumentar minha altura. Experimente isso também.

Exercício 1 – Natação.Nade meia hora por dia para aumentar sua altura. Todos os dias sua coluna fica comprimida, deixando você mais curto. Quando você nada, seus discos vertebrais se expandem e você fica maior.

Exercício 2 – De cabeça para baixo.Pendurar-se de cabeça para baixo em um poste promove o crescimento à medida que os discos espinhais se expandem. Mas não exagere neste exercício. Fazer esta atividade por mais de 5 minutos todos os dias pode causar danos permanentes à coluna.

Exercício 3 – Pular Corda. Pular corda também é um exercício maravilhoso para aumentar a altura. Isso o ajudará a crescer mais alto, pois pode alongar e fortalecer as coxas e as pernas. Você se tornará mais flexível se pular corda regularmente.

Exercício 4 – Exercício de bailarina.Fique contra uma parede. Fique na ponta dos pés como uma bailarina. Levante ambos os braços acima da cabeça o mais alto possível. Isso tornará sua coluna mais longa e eliminará a curvatura da coluna.

Exercício 5 – Corrida.Correr em alta velocidade também é uma forma eficaz de torná-lo mais alto. Este exercício é realizado por muitos atletas. Quando você corre rápido, causa pequenas fraturas nos ossos das pernas. As fraturas cicatrizam rapidamente e alongam dramaticamente os ossos.

Exercício 6 – Pesos de tornozelo.Sentado no chão. Tenha pesos amarrados nos tornozelos. Comece com pesos mais leves, por ex. B. 2 libras e aumente gradualmente os pesos à medida que se acostuma com este exercício. Levante lentamente uma perna de cada vez. Repita este exercício sempre que possível.

Exercício 7 – Ioga.Yoga é um exercício popular para aumentar a altura. Eu também uso isso para aumentar minha altura. Pratique ioga por pelo menos 30 minutos por dia. Ajuda a alinhar e fortalecer a coluna para que você possa atingir um aumento de 7 a 10 centímetros de altura.

Inspirado por Andrew T. Simon