Cum să-mi cresc înălțimea cu exerciții fizice

Cum să-mi cresc înălțimea cu exerciții fizice

Nu sta doar într-o tristețe dacă nu ești mulțumit de mărimea ta. Faceți exerciții în schimb! Crede-mă, am reușit să-mi cresc înălțimea prin exerciții fizice.

La prima vedere, poate suna incredibil că unele exerciții îți pot crește înălțimea. Dar va fi. A crescut deja înălțimea multor oameni. Nu există niciun motiv pentru care nici antrenamentul nu îți va schimba înălțimea.

Iată câteva exerciții pe care le-am făcut pentru a-mi crește înălțimea. Încearcă și pe astea.

Exercițiul 1 – Înot.Înotați o jumătate de oră pe zi pentru a vă crește înălțimea. În fiecare zi, coloana vertebrală este comprimată, ceea ce te face mai scurt. Când înoți, discurile tale vertebrale se extind și devii mai mare.

Exercițiul 2 – Cu susul în jos.Agățat cu capul în jos de un stâlp vă promovează creșterea pe măsură ce discurile coloanei vertebrale se extind. Dar nu exagera cu acest exercițiu. Efectuarea acestei activități mai mult de 5 minute în fiecare zi poate provoca leziuni permanente ale coloanei vertebrale.

Exercițiul 3 – Săriți coarda. Săritul coarda este, de asemenea, un exercițiu minunat pentru creșterea înălțimii. Vă va ajuta să creșteți, deoarece vă poate prelungi și întări coapsele și picioarele. Veți deveni mai flexibil dacă săriți regulat coarda.

Exercițiul 4 – Exercițiu pentru balerina.Stai lângă un perete. Stai pe degete ca o balerină. Ridică ambele brațe deasupra capului cât mai sus posibil. Acest lucru vă va face coloana vertebrală mai lungă și va elimina curbura coloanei vertebrale.

Exercițiul 5 – Sprinting.Sprintul de mare viteză este, de asemenea, o modalitate eficientă de a te face mai înalt. Acest exercițiu este efectuat de mulți sportivi. Când alergi repede, provoci mici fracturi la oasele picioarelor. Fracturile se vindecă rapid și îți prelungesc oasele dramatic.

Exercițiul 6 – Greutăți pentru glezne.Stând pe podea. Ai greutăți legate de glezne. Începeți cu greutăți mai ușoare, de ex. B. 2 kilograme, și crește treptat greutățile pe măsură ce te obișnuiești cu acest exercițiu. Ridicați încet câte un picior. Repetați acest exercițiu cât mai des posibil.

Exercițiul 7 – Yoga.Yoga este un exercițiu popular pentru creșterea înălțimii. Folosesc asta și pentru a-mi crește înălțimea. Faceți yoga cel puțin 30 de minute pe zi. Vă ajută să vă aliniați și să vă întăriți coloana vertebrală, astfel încât să puteți obține o creștere de 3 până la 4 inci în înălțime.

Inspirat de Andrew T. Simon