Suche
Hur kan en benpressmaskin hjälpa till att tona och forma dina ben?
Benpressträningsmaskinen är en av de mest effektiva, säkra och mångsidiga träningsutrustningarna på marknaden. Du kan få ett utmanande träningspass för dina ben, lår och underkropp utan risk för skador från löpning, jogging och promenader. Enheten är designad för säkerhet och även nybörjare kan använda denna träningsenhet effektivt. Benförstärkningsmaskiner ger en sammansatt träning genom att träna flera olika muskler i underkroppen samtidigt. Målmusklerna är låren, glutes, hamstrings och vader. Även nedre ryggmusklerna stärks då användaren håller kroppen stabil under benförstärkningspass. Risken för skador...
Hur kan en benpressmaskin hjälpa till att tona och forma dina ben?
Benpressträningsmaskinen är en av de mest effektiva, säkra och mångsidiga träningsutrustningarna på marknaden. Du kan få ett utmanande träningspass för dina ben, lår och underkropp utan risk för skador från löpning, jogging och promenader. Enheten är designad för säkerhet och även nybörjare kan använda denna träningsenhet effektivt. Benförstärkningsmaskiner ger en sammansatt träning genom att träna flera olika muskler i underkroppen samtidigt. Målmusklerna är låren, glutes, hamstrings och vader. Även nedre ryggmusklerna stärks då användaren håller kroppen stabil under benförstärkningspass. Risken för skador är låg eftersom benen, som är de starkaste musklerna i kroppen, pressar vikterna. Det finns tre olika typer av benförstärkningsmaskiner, var och en med sina egna fördelar.
Den vertikala benförstärkande träningsmaskinen är utformad för att kräva att användaren trycker vikten uppåt från liggande position. Användaren ligger platt på rygg, tar tag i handtagen på sidan av maskinen för stabilitet och trycker vikterna rakt upp mot taket i en 90-graders vinkel. När du gör vertikala benförstärkningsövningar bör dina fötter vara ungefär höftbrett isär.
Hack Squat Leg Press, även känd som 45-graders benpress, placerar användaren i liggande position. Den lutande benpressmaskinen kan vara bekvämare för vissa användare. Sitt på maskinen och luta dig mot ett vadderat ryggstöd för att använda hack squat benförstärkningsmaskinen. Användaren placerar sina fötter på viktplattan, höftbrett isär, och pressar bort vikten från kroppen. Handtag säkerställer stabilitet. Mer vikt kan läggas till hack squat benpress än den vertikala benpressen. Det belastar också ryggmusklerna mindre än vertikalpressen.
En horisontell benpress liknar hack squat pressen, förutom att användaren sitter i upprätt position. Användaren placerar sina fötter mot en stationär platta och trycker dem mot plattan, vilket förlänger benen. Vikterna fästs på plattan och sätet med kablar så att användaren drar vikterna genom att trycka mot plattan. Detta träningsverktyg stärker vaderna, sätesmusklerna och låren.
Sammantaget kommer du att upptäcka att benpressmaskiner är ett idealiskt alternativ till din styrketräning.
Inspirerad av Robin Reichert