Jak získat ploché břicho sáním – skvělý tip pro začátečníky

Jak získat ploché břicho sáním – skvělý tip pro začátečníky

Jak získat ploché břicho odsáváním? a co je důležitější, má sání žaludku skutečně výsledky?

Odpověď vás možná překvapí, ale ne tak, jak si možná myslíte.

Pro ty, kteří nemají ploché břicho, je sání střev další nejlepší věcí, než mít plošší břicho, a je to trik, který používají mnozí, kteří chtějí zveličit svou postavu tím, že dočasně skryjí tuk na břiše.

Ale co lidé možná nevědí, je, že sání žaludku jako cvičení je ve skutečnosti velmi dobrý způsob, jak zvýšit sílu jádra a břicha.

Je jednoduchý, účinný a v kombinaci s dietou a cvičením pomáhá dosáhnout viditelných výsledků.

Funguje to takto.

Odsávání žaludku je ve skutečnosti známé jako vakuum břicha a je nejúčinnější ke konci tréninku.

Začněte stát nebo sedět vzpřímeně s rovnými zády. Nasajte žaludek a představte si, jak je váš pupík přitahován k vaší páteři. Vydržte v této poloze asi 20 až 30 sekund a opakujte tolikrát, kolikrát chcete.

Uvědomte si, že pověstné six-pack nebo ploché břicho jen s vysavačem žaludku nezískáte. Co to však udělá, je zvýšení síly ve vašem jádru, abyste mohli provádět pokročilejší pohyby břicha a cviky, které vám zase přinesou šest balení břišních svalů, které hledáte.

Inspirováno Megan Kasey