Hoe je een platte buik krijgt door te zuigen - een goede tip voor beginners

Hoe je een platte buik krijgt door te zuigen - een goede tip voor beginners

Hoe krijg je een platte buik door te zuigen? en nog belangrijker: levert buikzuigen daadwerkelijk resultaat op?

Het antwoord zal je misschien verbazen, maar niet op de manier die je zou denken.

Voor degenen die geen platte buik hebben, is het zuigen van je buik het beste alternatief voor het hebben van een plattere buik, en het is een truc die wordt gebruikt door velen die hun lichaamsbouw willen overdrijven door hun buikvet tijdelijk te verbergen.

Maar wat mensen misschien niet weten, is dat buikzuigen als oefening eigenlijk een heel goede manier is om je kern- en buikkracht te vergroten.

Het is eenvoudig, effectief en in combinatie met een dieet en lichaamsbeweging helpt het om zichtbare resultaten te bereiken.

Dit is hoe het werkt.

Maagzuiging heet eigenlijk buikvacuüm en is het meest effectief tegen het einde van uw training.

Begin door rechtop te staan ​​of zitten met uw rug recht. Zuig je maag in en stel je voor dat je navel naar je ruggengraat wordt getrokken. Houd deze positie ongeveer 20 tot 30 seconden per keer vast en herhaal zo vaak als je wilt.

Houd er rekening mee dat je met de maagstofzuiger niet het bekende sixpack of een platte buik krijgt. Wat het echter wel zal doen, is de kracht in je kern vergroten, zodat je geavanceerdere buikbewegingen en oefeningen kunt uitvoeren, waardoor je de sixpack-buikspieren krijgt waarnaar je op zoek bent.

Geïnspireerd door Megan Kasey