Como conseguir uma barriga lisa chupando - uma ótima dica para iniciantes

Como conseguir uma barriga lisa chupando - uma ótima dica para iniciantes

Como conseguir uma barriga lisa por sucção? e mais importante, chupar a barriga realmente dá resultados?

Bem, a resposta pode surpreendê-lo, mas não da maneira que você imagina.

Para quem não tem barriga lisa, sugar a barriga é a segunda melhor coisa depois de ter uma barriga mais lisa, e é um truque usado por muitos que querem exagerar no físico, escondendo temporariamente a gordura da barriga.

Mas o que as pessoas talvez não saibam é que sugar a barriga como exercício é, na verdade, uma ótima maneira de aumentar a força central e abdominal.

É simples, eficaz e quando combinado com uma dieta alimentar e uma rotina de exercícios ajuda a obter resultados visíveis.

É assim que funciona.

A sucção do estômago é na verdade conhecida como vácuo abdominal e é mais eficaz no final do treino.

Comece ficando de pé ou sentado com as costas retas. Contraia o estômago e imagine o umbigo sendo puxado em direção à coluna. Mantenha essa posição por cerca de 20 a 30 segundos de cada vez e repita quantas vezes quiser.

Esteja ciente de que você não vai conseguir o famoso tanquinho ou barriga lisa apenas com o aspirador de estômago. O que isso fará, no entanto, é aumentar a força do seu núcleo para que você possa realizar movimentos e exercícios abdominais mais avançados, o que, por sua vez, proporcionará o abdômen tanquinho que você procura.

Inspirado por Megan Kasey