Cum să obțineți un abdomen plat prin suge - un sfat excelent pentru începători

Cum să obțineți un abdomen plat prin suge - un sfat excelent pentru începători

Cum să obțineți un abdomen plat prin aspirare? și mai important, suptul stomacului chiar îți dă rezultate?

Ei bine, răspunsul s-ar putea să te surprindă, dar nu în modul în care ai putea crede.

Pentru cei care nu au un abdomen plat, sugerea intestinelor este cel mai bun lucru după a avea un abdomen mai plat și este un truc folosit de mulți care doresc să-și exagereze fizicul ascunzându-și temporar grăsimea de pe burtă.

Dar ceea ce s-ar putea să nu știe oamenii este că sugerea stomacului ca exercițiu este de fapt o modalitate foarte bună de a vă crește forța centrală și abdominală.

Este simplu, eficient și atunci când este combinat cu o dietă și o rutină de exerciții fizice ajută la obținerea unor rezultate vizibile.

Așa funcționează.

Aspirația stomacului este de fapt cunoscută sub numele de aspirație abdominală și este cea mai eficientă spre sfârșitul antrenamentului.

Începeți prin a sta în picioare sau așezat drept, cu spatele drept. Suge-ți stomacul și imaginează-ți ombicul tras spre coloana vertebrală. Țineți această poziție timp de aproximativ 20 până la 30 de secunde o dată și repetați de câte ori doriți.

Fiți conștienți de faptul că nu veți obține celebrul pachet de șase sau un abdomen plat doar cu aspiratorul pentru stomac. Ceea ce va face, totuși, este să mărească forța în nucleul tău, astfel încât să poți efectua mișcări și exerciții abdominale mai avansate, care, la rândul lor, îți vor obține cele șase abdomene pe care le cauți.

Inspirat de Megan Kasey