Suche
كيفية الحصول على معدة مسطحة في المنزل
يعتقد الجميع تقريبًا أنه يجب أن يتمتع الإنسان بجسم سليم حتى يكون له عقل سليم. هناك طرق عديدة للحفاظ على جسم صحي. بعض هذه تشمل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالنسبة لمعظم الناس، لا تضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الحصول على جسم صحي فحسب، بل تضمن أيضًا ظهورهم بمظهر جيد من الناحية البدنية. لا يمكن إنكار أن المرء يريد أن يبدو جيدًا وجذابًا، من بين أمور أخرى، من أجل الثقة بالنفس والأخلاق الذاتية العالية. ولكن يبدو أنه من الصعب جدًا على بعض الأشخاص العثور على التمارين المناسبة والوقت المناسب لها، فيتخلون عن فكرة...
كيفية الحصول على معدة مسطحة في المنزل
يعتقد الجميع تقريبًا أنه يجب أن يتمتع الإنسان بجسم سليم حتى يكون له عقل سليم. هناك طرق عديدة للحفاظ على جسم صحي. بعض هذه تشمل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالنسبة لمعظم الناس، لا تضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الحصول على جسم صحي فحسب، بل تضمن أيضًا ظهورهم بمظهر جيد من الناحية البدنية. لا يمكن إنكار أن المرء يريد أن يبدو جيدًا وجذابًا، من بين أمور أخرى، من أجل الثقة بالنفس والأخلاق الذاتية العالية. ومع ذلك، يبدو أنه من الصعب جدًا على بعض الأشخاص العثور على التمارين المناسبة والوقت المناسب لممارستها، لذا فقد تخلوا عن فكرة القيام ببعض التمارين.
لا ينبغي أن يكون هذا هو الحال لأن هناك بالفعل العديد من التمارين التي يمكن القيام بها في العمل أو في المنزل. هذه تمارين بسيطة لا تبدو على الإطلاق وكأنها تمارين ستساعدك على تحقيق الشكل والجسم الذي طالما حلمت به. هناك عدد من البرامج حول كيفية الحصول على معدة مسطحة في المنزل. من المحتمل أن تكون المعدة واحدة من أكبر المناطق التي تعاني من مشاكل لأنها تمتلئ بسهولة بالدهون الزائدة وغير المرغوب فيها. بما أن المرء قد يتساءل عن كيفية الحصول على معدة مسطحة في المنزل، فإليك بعض النصائح المفيدة التي قد تناسبك بالفعل. هذه تمارين يمكن دمجها بالفعل في الأعمال المنزلية.
التنفس بشكل صحيح أثناء الطهي. لا يعلم الجميع أن المفتاح للحصول على معدة مسطحة هو الطريقة المناسبة للشهيق والزفير. عندما يقوم الشخص بالشهيق والزفير بشكل صحيح، تتوسع الرئتان بالطريقة الصحيحة، وكذلك الحجاب الحاجز، مما يتسبب في شد عضلات المعدة واسترخائها وفقًا لذلك. هذه طريقة فعالة للحصول على معدة مسطحة في المنزل.
امسح الأرضية يدويًا. لقد حان الوقت للتخلي عن المكانس الكهربائية والقيام بالمسح يدويًا. إن تمديدات الساق التي تقوم بها ذهابًا وإيابًا أثناء مسح الأرضية تعمل في الواقع على شد المعدة، مما يؤدي إلى إذابة الدهون حول منطقة البطن. سيؤدي تنفيذ هذه الإجراءات بانتظام إلى الحصول على معدة مسطحة في أي وقت من الأوقات.
قم بإعداد الخزانة عدة مرات في اليوم. عادة ما يتم تعليق الخزانة في الخارج حتى لا تعيق أي شخص. عند وضع الأشياء في الخزانة، لا يمكن تجنب تمدد جانب الجسم عند الوصول إلى الخزانة. مد الذراعين وثني الجانبين، وهو تمرين جيد جدًا للحصول على بطن مسطحة.
مستوحاة من إيمس ألكس