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Comment avoir des fesses plus rondes et plus grosses
Que faire pour avoir des fesses plus rondes et plus grosses ? Le sport est une réponse et notamment la musculation. Il y a certaines choses que vous devriez savoir. Obtenir des fesses plus grosses et une meilleure forme générale est une chose que beaucoup de femmes s’entraînent dans leur esprit. Il n'est pas vraiment difficile de se mettre en forme, mais cela nécessite un peu d'entraînement et de préférence avec des poids. Tout d’abord, faire de l’exercice et avoir des fesses plus grosses et plus rondes signifie que vous devez avoir des muscles fessiers de meilleure qualité et plus gros. Cela ne signifie pas que vous avez besoin de muscles de bodybuilder et d'un pourcentage de graisse de bodybuilder pour voir des résultats visibles...
Comment avoir des fesses plus rondes et plus grosses
Que faire pour avoir des fesses plus rondes et plus grosses ? Le sport est une réponse et notamment la musculation. Il y a certaines choses que vous devriez savoir. Obtenir des fesses plus grosses et une meilleure forme générale est une chose que beaucoup de femmes s’entraînent dans leur esprit. Il n'est pas vraiment difficile de se mettre en forme, mais cela nécessite un peu d'entraînement et de préférence avec des poids.
Tout d’abord, faire de l’exercice et avoir des fesses plus grosses et plus rondes signifie que vous devez avoir des muscles fessiers de meilleure qualité et plus gros. Cela ne signifie pas que vous avez besoin de muscles et de graisse de bodybuilder pour obtenir des résultats visibles. En fait, pour la plupart des femmes et des hommes qui ne sont pas en surpoids, avoir de meilleurs muscles fessiers aidera à façonner leurs fesses, une petite quantité d'excès de graisse autour des fesses n'a pas d'importance. Le muscle fessier, à mesure qu’il devient plus ferme et plus gros, crée essentiellement la forme de vos fesses. Les muscles les plus gros soulèvent vos fesses et la taille du muscle rend vos fesses plus rondes. Pour y parvenir, vous devez vous entraîner.
Comment obtenir des muscles fessiers plus gros ? Un entraînement avec des poids, des séries courtes, 3-4 d'entre eux, 3-4 exercices différents devraient suffire. Vous devez faire de l’exercice 3 à 4 fois par semaine, même si 3 fois suffisent amplement. Vos muscles ont besoin d’être stimulés pour se développer, et l’utilisation de poids en donne à vos muscles fessiers. Les exercices de base comme les fentes, les soulevés de terre et les squats sont les meilleurs pour commencer. Une fois que vous maîtrisez le mouvement des exercices, n’oubliez jamais d’utiliser autant de poids que possible en toute sécurité tout en effectuant environ 8 séries de répétitions.
Il ne vous reste plus qu'à en choisir quelques-uns bons exercices pour les fesses pour commencer et commencer la formation.
Inspiré par Tanja Taas