Como conseguir um bumbum mais redondo e maior

Como conseguir um bumbum mais redondo e maior

O que você deve fazer para obter um bumbum mais redondo e maior? O esporte é uma resposta e principalmente o treinamento de força. Existem algumas coisas que você deve saber. Conseguir um bumbum maior e uma melhor forma geral é algo que muitas mulheres treinam em suas mentes. Não é muito difícil ficar em melhor forma, mas requer algum treino e de preferência com pesos.

Em primeiro lugar, exercitar-se e obter um bumbum maior e mais redondo significa que você precisa ter músculos glúteos melhores e maiores. Isso não significa que você precisa de músculos e gordura de fisiculturista para obter resultados visíveis. Na verdade, para a maioria das mulheres e homens que não estão acima do peso, melhorar os músculos das nádegas ajudará a moldar suas nádegas; uma pequena quantidade de excesso de gordura ao redor da nádega não importa. O músculo do bumbum, à medida que se torna mais firme e maior, cria essencialmente o formato do seu bumbum. Os músculos maiores levantam o bumbum e o tamanho do músculo torna o bumbum mais redondo. Para conseguir isso você precisa treinar.

Como você consegue músculos do bumbum maiores? Treinar com pesos, séries curtas, 3-4 delas, 3-4 exercícios diferentes devem ser suficientes. Você precisa se exercitar de 3 a 4 vezes por semana, embora 3 vezes seja mais que suficiente. Seu músculo precisa de estímulo para crescer, e o uso de pesos proporciona isso aos músculos das nádegas. Os exercícios básicos como estocadas, levantamento terra e agachamentos são os melhores para começar. Depois de dominar o movimento dos exercícios, lembre-se sempre de usar com segurança o máximo de peso possível ao realizar aproximadamente 8 séries de repetições.

Tudo que você precisa fazer é escolher alguns bons exercícios para bumbum para começar e começar a treinar.

Inspirado por Tanja Taas